Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Natusik

+
-

Вы мечтаете о плоском животе, хотите сделать все в ускоренном темпе? Вы фантазерка. Быстро можно только удалить жир хирургическим путем. А вот добиться результата самостоятельно без особого питания и специальных упражнений для пресса, не получится. Полезно и втягивание живота на резком выдохе, а выпячивание на вдохе.

Вам придется учиться не только тренироваться, но и уметь расслабляться.

Забудьте о приеме алкоголя и курении. Алкоголь окисляет жиры, а курение снижает обмен веществ.

 

Все упражнения делайте ежедневно, без слабинок и поблажек, желательно натощак. Зарядка начинается с легких упражнений с плавным переходом к сложным.

 

Никакие пластыри, чудесные волшебные травки вам не помогут. Голодные диеты только ослабят ваш организм, чем обеспечат дополнительный набор жира на животе.

Упражнений всего пять, но они очень эффективны, выполняйте их по 15 повторов. После двух недель тренировок вы почувствуете начало процесса таяния жира на животе.

Лежа на спине, согните колени, руки свободные, локти в сторону. Поднимайтесь к коленям и опускайтесь на пол.

Теперь положите руки под ягодицы. Можете невысоко поднимать прямые ноги.

 

Закончили? Руки заведите за голову, а ноги скрестите в коленях под прямым углом. Можете отрывать тело от пола.

 

Так и лежите, ноги сложите по-турецки, скручивайтесь.

Напоследок руки заведите за голову, колени согните, попеременно доставайте локтем колено.

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: