Как быстро снизить давление?

Apidem:

Повышенное давление одна из самых распространенных недугов у человека. По данным последних исследований встречается у каждого второго. Давайте попробуем разобраться в основных причинах повышению здоровья.

Одним из основных факторов как оказалось это наследственность. Далее идут наши повседневные стрессы, не правильное питание и образ жизни. Так что если с наследственностью мы не чего уже не сможет изменить, так уж сложилось, нам, лишь остаётся самим задумается о своём здоровье и о здоровье наших детей и внуков.

Нормальным давлением для здорового среднестатистического человека является 80 на120 ммрт. ст. В молодости люди мало обращают внимание на такие вот ldquo;пустякиrdquo; в итоге может привести к плохим последствиям вплоть до всевозможных приступов, а тут уж без скорой помощи не обойтись.

Что ж, прежде всего, нужно помнить и выполнять, что б до такого состояния не доводить себя и других. Как кто-то уже утверждал ldquo;мы то, что мы едимrdquo; и мы давайте попробуем следить, что мы употребляем в своём ежедневном рационе в течение дня. Начнём с того что бы как можно меньше употреблять жирную, солёную пищу, а также такие продукты как кофе и шоколад которые способствуют повышению давления. Больше налегайте на фрукты и овощи. Обратите внимание так же на продукты которые содержат калий, магний, кальций и витамины С, В1, В2. И прежде всего, нужно вычеркнуть из своего рациона всевозможные спиртные напитки, это то, что непосредственно влияет на ваше здоровье. Последние исследования показали, что и от количества воды которое мы употребляем, может зависеть ваше давление.