Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

dotsiaanna

+
-

Самое первое что нужно сделать это выпить чайку, желательно зеленого.Сьесть банан и желательно что то купить для себя.Мне помагает просто включение веселой музыки, так как отвлечся от  всего нет возможности, маленькие дети требуют всегдв внимания. Включаю музыку и вспоминаю веселые моменты , когда было весело или просто хорошо.Обзваниваю знакомых, кумовей, это отвлекает от всего, пото мучто нет времени думать о плохом, а если и вспоминаеш то обгавариваеш ету проблему по телефону и становится легче.Если стрес вечером, можно сходить на танцы, если на роботе,  просто походите по ступенькам.

Ответил dotsiaanna 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Rhiannon

+
-

Чтобы снять стресс, необходимо определить его причину и устранить ее. Как правило, стрессом являются неприятные ситуации на работе, в университете или, если вы еще учитесь в школе, там. Зачастую причиной стресса является непонимание в семье. С такими проблемами можно и нужно обратиться к психологу или психотерапевту, а вам необходимо изменить свое отношение к происходящему и настроиться на конструктивный лад. Однако есть несколько  способов успокоиться. Одним из них может быть ароматерапия. Вы можете принять ванну с успокаивающими аромамаслами. К ним относятся лаванда, иланг-иланг, эвкалипт. Также очень хороший способ успокоения - массаж. Он может тоже проводиться с эфирными и натуральными маслами, что. несомненно. улучшит его эффект. Вес ьма неплохой способ успокоения себя -   занятие спортом, боевыми его видами. Это поможет вам высвободить лишнюю энергию и агрессию. Прекрасно помогает бокс. Также травы, настои и специальные чаи прекрасно помогают успокоиться.  Вам  стоит  использовать натуральный чай  и подобрать соответствующие ингридиенты. Утихомирить стресс и успокоиться поможет и путешествие. Возьмите отпуск и съездите, например, в  горы или к морю. Вы смените обстановку, а лишний стресс, несомненно, уйдет, вы сможете его преодолеть.

Ответил Rhiannon 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vsevradost

+
-

Стресс в переводе с английского stress  означает напряжение. Это тот ответ, что дает наш организм на экстремальные условия жизни. 

Причин для стресса может быть множество! Побробуйте чувствовать себя. Научиться осозновать свои мысли и чувства. Так гораздо легче будет расслабляться.

 Например стресс сопровождается не только напряженными мыслями, беспокойством, нервозностью, но на физическом уровне он проявляется в виде напряжения в животе! Обращайте почаще внимание на ваш живот - напряжен ли он! 

Для того, чтобы избавится от стресса внутри - расслабьте живот!

 Дыхательная гимнастика - просто потрясающее средство! Глубоко вдыхайте и полностью выдыхайте. Самое главное, дышите осознанно! Вдох - и чувствуйте как воздух проникает в ваши ноздри, легкие, как надувается при этом животик. Пауза - воздух внутри вас. Выдох... воздух выходит из легких опустошая их и выдувается через нос. Чувствуйте как он забирает все ненужное, в том числе и стресс.

 Подышите так минут 10-15. Вы увидите как расслабится живот. Весь стресс он принимает на себя. Первым же и расслабляется.

 Возможно, вас заинтересуют цветочные элексиры английского ученого доктора Э.Баха.  Он разработал свою систему воздействия на организм человека с помощью цветов. Почитайте, необыкновенно интересные открытия. Попробуйте это на практике. 

Так же от стрессовых ситуаций вам поможет ароматерапия. Несколько капель эфирного масла лаванды капнуть в аромалампу и вы почувствуете этот спокойный аромат, которы наполнит вас. Так же если нерт возможности зажечь ромалампу подойдет - просто капнуть на запястие 2 капли эфирного масла растереть и вдыхать. Делать ту самую дыхательную гимнастику. 

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Platon

+
-

Как быстро прийти в себя и снять нервное напряжение.

Если вы с кем то поссорились и в вас бурлит гнев и ярость, а оппонент абсолютно спокоен, вам хочется расколошматить все вокруг.  Перебив кучу посуды, вы освободитесь от отрицательных эмоций, но лучше поступить по-другому, более созидательно. 

Обязательно нужно уйти в другое помещение, комнату, чтобы вы не видели предмет вашего раздражения. Хорошим способом является энергичное массирование кисти рук, при этом необходимо тщательно прорабатывать каждый сустав, каждую фалангу.

Затем необходимо потереть ладони друг о друга, делать это нужно также интенсивно, часто это движение делается, когда нам что-то удается.  Когда ладони хорошо разогреются, помассируйте мочки обоих ушей.  Почему именно уши? Потому что только в них скоплено большое количество акупунктурных точек, которые связаны с самыми важными частями тела.  А энергичный и тщательный массаж ушных раковин поможет вам снять напряжение в них достаточно быстро.

Завершающим этапом снятия стресса является чаепитие. Налейте себе чашечку горячего чая и пейте его маленькими глотками. Чай может быть самым обычным либо специальным антистрессовым.  Если у вас нет определенного рецепта антистрессового чая, можете попробовать следующий:

Вам понадобится имбирь, шафран, мята (мяту можно заменить кориандром).  В заварку обычного чая нужно добавить все эти травы, дать настояться несколько минут (2-5 минут). Примите удобное положение, лучше, если вы сядете у окна, и, всматриваясь вдаль, представляйте, как тепло и здоровье наполняют ваше тело, как мир, в котором мы живем, велик, и помимо проблем в нем есть место для радости, любви и спокойствия.  

И самое главное, не нужно принимать трудности и ссоры близко к сердцу.


Ответил Platon 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

арс 2012-04-27 20:50:06
И устранить её. Пока Миша, пока... Ба-бах!!!  :)

[Ответить]
↑ +1 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: