Как быстро убрать бока на талии в домашних условиях за неделю?

Посоветуйте как можно быстро в домашних условиях убрать бока на талии за неделю?

Buzanrad
  1. Sashka говорит:

    Если для вас принципиально заниматься решением проблемы именно дома, то основных варианта здесь три – диета, гимнастика, фитнес.
    Исключите все мучное, жирное, калорийное. Не ешьте перед сном, а желательно вообще после шести. Если результат нужно получить именно за неделю – постарайтесь два дня посидеть на молокочае (об этом напитке немало написано в сети), сделать перерыв на легкую овощную диету, и еще два дня провести в режиме лечебного голодания. Старайтесь побольше ходить пешком, в том числе по лестнице, а также – желайте упражнения для косых мышц живота. Качайте пресс, делайте глубокий наклоны в стороны, повороты корпуса назад относительно неподвижного таза, растягивайте мышцы до и после занятий, чтобы они были в тонусе. Очень эффективно крутить гимнастический обруч.

  2. Liliy говорит:

    Нам женщинам всегда приятно видеть в зеркале свою стройную фигуру, когда любимые джинсы или юбка всегда в пору. Есть одно не хитрое упражнение, которое поможет одерживать вашу талию в нужной форме.
    Встаньте спиной к стене или даже к шкафу, но не очень близко, руки поставьте перед собой. Они должны быть согнуты в локтях, а кисти находиться на уровне груди, ладонями от себя. Выполняйте повороты вправо и влево, дотрагиваясь ладонями до стены позади себя. Ноги и бёдра при поворотах туловища должны оставаться на месте. Это простое упражнение нужно выполнять утром (во время зарядки) и перед сном. Сначала количество поворотов должно быть не большим, всего 15-20, т.к. в первое время может закружиться голова. Но их нужно ежедневно увеличивать в 1,5-2 раза. При регулярном выполнении этого упражнения, объём вашей талии будет уменьшаться на 1 см каждый день. Желаю удачи!

Добавить комментарий

Войти с помощью: