Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Liliy

+
-
Нам женщинам всегда приятно видеть в зеркале свою стройную фигуру, когда любимые джинсы или юбка всегда в пору. Есть одно не хитрое упражнение, которое поможет одерживать вашу талию в нужной форме.
Встаньте спиной к стене или даже к шкафу, но не очень близко, руки поставьте перед собой. Они должны быть согнуты в локтях, а кисти находиться на уровне груди, ладонями от себя. Выполняйте повороты вправо и влево, дотрагиваясь ладонями до стены позади себя. Ноги и бёдра при поворотах туловища должны оставаться на месте. Это простое упражнение нужно выполнять утром (во время зарядки) и перед сном. Сначала количество поворотов должно быть не большим, всего 15-20, т.к. в первое время может закружиться голова. Но их нужно ежедневно увеличивать в 1,5-2 раза. При регулярном выполнении этого упражнения, объём вашей талии будет уменьшаться на 1 см каждый день. Желаю удачи!

Ответил Liliy 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Sashka

+
-
Если для вас принципиально заниматься решением проблемы именно дома, то основных варианта здесь три – диета, гимнастика, фитнес.
Исключите все мучное, жирное, калорийное. Не ешьте перед сном, а желательно вообще после шести. Если результат нужно получить именно за неделю – постарайтесь два дня посидеть на молокочае (об этом напитке немало написано в сети), сделать перерыв на легкую овощную диету, и еще два дня провести в режиме лечебного голодания. Старайтесь побольше ходить пешком, в том числе по лестнице, а также – желайте упражнения для косых мышц живота. Качайте пресс, делайте глубокий наклоны в стороны, повороты корпуса назад относительно неподвижного таза, растягивайте мышцы до и после занятий, чтобы они были в тонусе. Очень эффективно крутить гимнастический обруч.

Ответил Sashka 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Кира 2014-09-23 08:45:35
Всем приветик,мне удалось похудеть с помощью капсул "Лида максимум",я принимала их строго по инструкции на пр

[Ответить]
↑ 0 ↓
Виктория 2012-04-11 15:28:31
 =) класс попробую

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: