Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 Самый быстрый способ убрать лишний жир, на любой части тела, это липосакция. Это такая, по сути, хирургическая операция, во время которой, жир просто удаляется. Но как любая операция, липосакция имеет свои недостатки, например, шрам, в месте надреза, возможные послеоперационные осложнения, и так далее. Кроме того, стоит эта процедура, совсем не дешево, и никто вам не даст гарантии, что жир не нарастет опять.

Как видим быстро, совсем не значит хорошо.

 

В то же время, занятия спортом, и не большие ограничения в пище, хотя и не так быстро, но гарантировано, а главное с пользой для здоровья, уберут жир на животе и боках.

 

Из упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, следует отметить, накачку брюшного пресса, во всех ее разновидностях, наклоны в стороны, можно с отягощениями, а так же полезно будет крутить гимнастический обруч.

Кстати, обруч лучше приобретите пластмассовый, с одной стороны он более легкий, а значит, вам придется затратить больше усилий, чтобы его крутить, потому, что вам не будет помогать инерция, а с другой стороны, ваши почки и печень останутся в сохранности.

Не следует пренебрегать, и общеукрепляющими, и развивающими упражнениями, такими как бег, плавание, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде, аэробика, и многое другое.

 

Кроме того, вам следует пересмотреть ваш рацион, уменьшить количество мучного, сладкого и так далее.

Лучше не есть перед сном, и не ложиться после приема пищи.

Раз в неделю можете устроить себе разгрузочный день, в этот день вы питаетесь, только фруктами, и соками, или водой.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: