Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Natusik

+
-

Многие люди страдают от не очень высокого роста, стремясь его любой ценой увеличить. Для увеличения роста желательно придерживаться правильного питания, определенного режима физических нагрузок и полноценного отдыха. Примиритесь со своим ростом, если вам уже исполнилось 25 лет, да и не рассчитывайте на быстрый эффект.

На рост человека влияет много факторов. Рост зависит от генетической предрасположенности, от влияния окружающей среды, от питания и правильной физической нагрузки.

Если заводить речь об упражнениях, то не любая нагрузка влияет на изменение роста. Чтобы изменился рост, необходимо повышения уровня соматотропного гормона. Он не вырабатывается при кратковременных, умеренных нагрузках, но и лыжные переходы, марафоны, многочасовые пробежки не оказывают должного влияния на гормон роста.

 

Непереносимый вес и нагрузки на пределе сил даже тормозят рост.

Следует учитывать и такой пункт, что невозможно подрасти очень быстро, да и после 25 лет у вас не будет положительного результата.

Если ваш возраст не превысил 18 лет, то вам помогут волейбол, баскетбол, теннис перемешанные с пробежками, плаванием, прыжками. Бег по времени измеряется в пределах от 40 до 90 минут.

Физические упражнения не должны быть бесконечными, важен и отдых между занятиями, полноценный ночной сон.

В рационе обязаны быть овощи, фрукты, мясо, рыба, каши.

Все следует делать в комплексе, планомерно и регулярно.

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: