Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Валентин

+
-

Существует много способов, как быстро заснуть. Например, можно попробовать медленно посчитать до ста или до тысячи.

Лично я применяю другой способ, чаще всего этот способ помогает, но это всё зависит от моего состояния.

Так вот, я пытаюсь совместить приятное с полезным. Я читаю мантры, одновременно настраивая себя на позитивный лад, и пытаюсь заснуть.

Понимаете, это всё зависит от вашего организма, от его состояния и событий, которые произошли в течении двух часов перед сном.

Попробуйте ещё посчитать овец.

Ответил Валентин 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

zosja11

+
-

Никогда не смотрите новости перед сном! И вообще телевизор в спальне - вещь вредная.

Можно перед сном послушать мелодичную музыку, лучше классику. В музыкотерапии для того, чтобы снять стресс, рекомендуются произведения Шуберта, фортепианные пьесы Чайковского, Моцарт, Боккерини и другая музыка в стиле барокко.

Послушать музыку можно, принимая теплую (не холодную и ни в коем случае не горячую!) ванну с эфирными маслами. Успокаивающим действием обладают масла мелиссы, лаванды.

На ночь, если очень хочется кушать, хорошо выпить стакан теплого молока. Это средство всегда рекомендовали для беспокойных деток.

А также, тишина, неяркие цвета интерьера, свет ночника в уголке и свежий воздух помогут уснуть, посмотреть сладкие сны и утром проснуться свеженьким и позитивным.

Ответил zosja11 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

iulia

Posted by:iulia Date Added : May 18, 2012

Также в молоко можно добавить столовую ложку меда, это сладкое питье поможет вам быстро заснуть. 

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Svetlana

+
-

Очень важным качеством современного человека является умение быстро засыпать. В мире, где нас ожидает множество интересных дел, мы не можем позволить себе бесполезно тратить время. Иногда человеку становится не по себе из-за того, что он потратил больше часа времени впустую, для того, чтобы просто заснуть. Эту проблему можно решить, если придерживаться следующих советов:

- Готовое спальное место

Обязательными требованиями здорового сна являются чистое белье и удобная кровать. Стоит отметить, что даже цвет интерьера влияет на сон. Доказано, что теплые цвета создают наиболее комфортные условия и позволяют заснуть быстрее.

- Проветренная спальня

Заснуть в душном помещении достаточно сложно. Более того, существует вероятность того, что если вы проснетесь в душном помещении, то у вас будет болеть голова. Поэтому перед сном лучше наполнить комнату свежим воздухом.

- Прогулка на свежем воздухе

Отличным способом ускорить приход сновидений является вечерняя прогулка. Лучшим местом для прогулки, естественно, является парк, а не автомобильная дорога.

- Не ешьте перед сном

Последний прием пищи должен происходить за три часа до сна. Но если вы просто невыносимо хотите есть, то отдайте предпочтение стакану кефира или банану, но не куску мяса или порции пельменей.

- Перед сном никакого спорта

Всяческие физические нагрузки способны взбудоражить ваш организм, и после них вряд ли захочется спать. Но может быть и наоборот – чем больше устанете, тем быстрей придет сон. Но это не полезно, тем более, если вы заботитесь о своем будущем.

Ответил Svetlana 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

человек 2013-01-12 03:14:26
можно представить что ты например очутился в своём любимом фильме так и сон будет сладким и быстрее уснёшь!

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: