Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   При возникновении стрессовой ситуации, один из способов бороться с эмоциями – это отвлечься на что-нибудь. В случае, когда такие ситуации встречаются часто, лучше всего выработать у себя какую-нибудь привычку, которая отвлекала бы вас от стресса и переключала внимание на другое, более позитивное событие.

1 

   Эту привычку лучше отработать до полного автоматизма, чтобы она начинала действовать еще тогда, когда только создается кризисная ситуация или убирала бурные эмоции в самом начале их проявления. Если этот метод вам не помогает, то, скорее всего, нужно обратиться к психологу, чтобы выработать другой способ бороться с эмоциями.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

asad

+
-

С эмоциями, в общем-то, бороться не требуется, достаточно будет их хорошо контролировать. Эмоции, это одновременно и энергетический ресурс, и то, что делает нашу жизнь полноценной, красочной, даже если речь идет о красках темных.

 Существует множество способов контролировать свои эмоции. Как говорят древние китайские мудрецы, тропинок может быть много, но все они ведут на одну и ту, же вершину.  

Можно прийти к овладению самоконтролем, через контролируемое дыхание. Можно научиться смотреть на ситуацию, которая вызывает бурные эмоции,  со стороны. Можно освоить навыки гашения сильных эмоций, или смены контекста. К примеру, видите вы начальника, который в бешенстве идет к вам. И когда появляется страх, представьте его на унитазе в носках и галстуке, и страх, как минимум, значительно уменьшится.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: