Как бороться с эмоциями?

Danadar
  1. Надежда говорит:

    » «При возникновении стрессовой ситуации, один из способов бороться с эмоциями ndash; это отвлечься на что-нибудь. В случае, когда такие ситуации встречаются часто, лучше всего выработать у себя какую-нибудь привычку, которая отвлекала бы вас от стресса и переключала внимание на другое, более позитивное событие.

    1«

    » «Эту привычку лучше отработать до полного автоматизма, чтобы она начинала действовать еще тогда, когда только создается кризисная ситуация или убирала бурные эмоции в самом начале их проявления. Если этот метод вам не помогает, то, скорее всего, нужно обратиться к психологу, чтобы выработать другой способ бороться с эмоциями.

  2. asad говорит:

    С эмоциями, в общем-то, бороться не требуется, достаточно будет их хорошо контролировать. Эмоции, это одновременно и энергетический ресурс, и то, что делает нашу жизнь полноценной, красочной, даже если речь идет о красках темных.

    Существует множество способов контролировать свои эмоции. Как говорят древние китайские мудрецы, тропинок может быть много, но все они ведут на одну и ту, же вершину.

    Можно прийти к овладению самоконтролем, через контролируемое дыхание. Можно научиться смотреть на ситуацию, которая вызывает бурные эмоции, со стороны. Можно освоить навыки гашения сильных эмоций, или смены контекста. К примеру, видите вы начальника, который в бешенстве идет к вам. И когда появляется страх, представьте его на унитазе в носках и галстуке, и страх, как минимум, значительно уменьшится.

Добавить комментарий

Войти с помощью: