Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Как бороться с гипертонией? Этим вопросом задаются те люди. которые уже столкнулись в полной мере с проявлениями этого заболевания.

Гипертония  — это длительно протекающая болезнь, которая при недостаточном лечении может вести к возникновению более грозных осложнений, представляющих опасность  для жизни.

Как же бороться с гипертонией, чтобы избежать этих последствий?

Гипертония, как всякое хроническое заболевание, требует, чтобы человек изменил  свой образ жизни. 

Во-первых, это касается психологического климата. 
Недостаточный сон, постоянные конфликты, работа по ночам, неудовлетворенность работой, высокие эмоциональные нагрузки — это все ведет к возникновению негативных эмоций, которые приводят к нарушению регуляция кровеносной и нервной систем и  повышению давления.

Поэтому, гипертоникам необходимо сохранять доброжелательный настрой и ровное настроение. В этом также могут помочь различные успокоительные отвары и чаи. Больнй гипертонией должен иметь свой алгоритм борьбы со дурными эмоциями (прогулка, медитация, вязание, общение с животными).

Во-вторых, диета. Иногда бывает достаточно сменить набор употребляемых блюд для поддержания нормального давления  

Необходимо ограничить калорийность пищи, чтобы контролировать свой вес.

Ограничить потребление соли и животных жиров

Отказаться от продуктов, которые возбуждают нервную систему.

Диета должна содержать достаточное магния и калия

 

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: