Как бороться с гипертонией?

Как бороться с гипертонией?

Thorgagar
  1. gjuli говорит:

    Как бороться с гипертонией? Этим вопросом задаются те люди. которые уже столкнулись в полной мере с проявлениями этого заболевания.

    Гипертония «mdash; это длительно протекающая болезнь, которая при недостаточном лечении может вести к возникновению более грозных осложнений, представляющих опасность «для жизни.

    Как же бороться с гипертонией, чтобы избежать этих последствий?

    Гипертония, как всякое хроническое заболевание, требует, чтобы человек изменил «свой образ жизни.»

    Во-первых, это касается психологического климата.»
    Недостаточный сон, постоянные конфликты, работа по ночам, неудовлетворенность работой, высокие эмоциональные нагрузки»mdash; это все ведет к возникновению негативных эмоций, которые приводят к нарушению регуляция кровеносной и нервной систем и «повышению давления.

    Поэтому, гипертоникам необходимо сохранять доброжелательный настрой и ровное настроение. В этом также могут помочь различные успокоительные отвары и чаи. Больнй гипертонией должен иметь свой алгоритм борьбы со дурными эмоциями (прогулка, медитация, вязание, общение с животными).

    Во-вторых, диета. Иногда бывает достаточно сменить набор употребляемых блюд для поддержания нормального давления»»

    Необходимо ограничить калорийность пищи, чтобы контролировать свой вес.

    Ограничить потребление соли и животных жиров

    Отказаться от продуктов, которые возбуждают нервную систему.

    Диета должна содержать достаточное магния и калия

    «

Добавить комментарий

Войти с помощью: