Как бороться с гипертонией?

gjuli:

Как бороться с гипертонией? Этим вопросом задаются те люди. которые уже столкнулись в полной мере с проявлениями этого заболевания.

Гипертония «mdash; это длительно протекающая болезнь, которая при недостаточном лечении может вести к возникновению более грозных осложнений, представляющих опасность «для жизни.

Как же бороться с гипертонией, чтобы избежать этих последствий?

Гипертония, как всякое хроническое заболевание, требует, чтобы человек изменил «свой образ жизни.»

Во-первых, это касается психологического климата.»
Недостаточный сон, постоянные конфликты, работа по ночам, неудовлетворенность работой, высокие эмоциональные нагрузки»mdash; это все ведет к возникновению негативных эмоций, которые приводят к нарушению регуляция кровеносной и нервной систем и «повышению давления.

Поэтому, гипертоникам необходимо сохранять доброжелательный настрой и ровное настроение. В этом также могут помочь различные успокоительные отвары и чаи. Больнй гипертонией должен иметь свой алгоритм борьбы со дурными эмоциями (прогулка, медитация, вязание, общение с животными).

Во-вторых, диета. Иногда бывает достаточно сменить набор употребляемых блюд для поддержания нормального давления»»

Необходимо ограничить калорийность пищи, чтобы контролировать свой вес.

Ограничить потребление соли и животных жиров

Отказаться от продуктов, которые возбуждают нервную систему.

Диета должна содержать достаточное магния и калия

«