Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Паническая атака представляет собой мучительный и необъяснимый приступ снижения самочувствия, который сопровождается страхом и различными соматическими симптомами.

Паническая атака возникает как ответ организма на стресс, отражение его внутренней борьбы с агрессией внешнего мира. Также причиной панических атак могут быть не находящие выхода вытесненные в подсознание психологические конфликты, которые не осознаются и не разрешаются человеком .

Чтобы бороться с панической атакой и снизить тяжесть ее приступа. Человек может использовать ряд простых действий:

1. Нужно помнить, что паническая атака не угрожает здоровью . Во время приступа вспомнить это сложно, поскольку сознание полностью охватывает страх. Но, если постараться это сделать, то интенсивность приступа можно снизить.
2. Бороться с панической атакой  можно, создавая ощущение контроля над  ситуацией.

3. Риск приступа снижается, если рядом находится человек, которые знает о вашей проблеме и готов прийти на помощь.

4. Нужно разрешить себе в случае необходимости обратиться за помощью.

Также вы можете пройти курс  терапии медикаментами, чтобы снизить тревожность или обратиться к психологу.  

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: