Как бороться с плохим настроением?

Svetlana:

Практически каждый человек на свете знает, что значит пребывать в плохом настроении. И тут имеется в виду не неприятности дома или на работе, после которых весь день идет наперекосяк и ничего делать уже не хочется. Такие неприятности, как правило, случаются тогда, когда с ними нет никакого желания сталкиваться. Ниже представлены советы, которые помогут вам успешно бороться с плохим настроением.

«

Обязательная смена обстановки

Незамедлительно покинь пределы своей комнаты. Плохое настроение может вызывать скопление вещей и обстановка, которая постоянно вас окружает ndash; она вас гнетет, давит и заставляет прокручивать в голове негативные моменты. Прогуляйтесь по улице ndash; там вас будут окружать совершенно другие люди и ощущения, именно они и помогут справиться с твоим состоянием.

«

Выговорись кому-то

Большинство психологов использует подобную методику ndash; ты можешь поплакать, пожаловаться на жизнь или повозмущаться на протяжении четырех минут. Как только время выйдет, ты должен замолчать, отогнать от себя весь негатив и подумать о чем-то приятном. И тогда все негативные мысли покажутся простой мелочью.

«

Не забывай баловать себя

Когда твое настроение на нуле, все окружающие тебя вещи кажутся неприятными. Тебе необходимо что-то приятное, что-то хорошее, но ничего подобного не происходит, потому что у тебя плохое настроение.

«

Побалуй себя подарком

Не жди подарка с неба, включай любимый терк, и вперед на прогулку по парку!

«

«