Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Дом. Привычная обстановка. Нет никаких причин для беспокойства, а внутри притаилась непонятная тревога. Тревога, которой нет объяснения, для которой нет причин. Которая сковывает, мешает сосредоточиться, отвлекает... Конечно, это не смертельно, но...

 1

Найдено немало способов, как бороться с тревогой: физические упражнения до утомления тела, аутотренинг, медикаментозное вмешательство.

Для людей с богатым воображением можно порекомендовать такой «шаманский» метод.

Необходимо расслабиться в кресле.  Представить, что Вы вдыхаете «липкий» воздух. Глубоко и медленно вдохнуть, чтобы воздух наполнил Вас полностью.  Пусть  к «липучему» воздуху приклеится Ваша тревога. Потребуется 3-х секундная задержка дыхания. Медленно выдохнуть всё, до конца. Повторить.  Время для упражнения - произвольно. Такой  способ дыхания  помогает и при приступах тахикардии.

            Второй способ: дышать точно так же, но внутри себя, в районе солнечного сплетения зажечь ослепительно белый огонь, который с каждым вдохом становится ярче и сильней, выжигая Вашу тревогу.

Третий способ можно назвать «Вакуумной чисткой». Он прекрасно сочетается предложенными выше способами. Тот же «липкий» воздух, и огонь, только Ваше тело соединено «трубой» с межзвёздным пространством. И все продукты «горения»  мгновенно «улетают»

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: