Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Илья

+
-
Порой сила воли не помогает бросить курить... Есть вариант (очень даже эффективный, потому что сам бросал курить на 2 месяца) не мучиться от нехватки никотина, так как резко бросать курить не рекомендуется, просто скачайте книгу или аудио книгу автора Аллена Карра, которая называется "Лёгкий способ бросить курить" и читайте или слушайте её. Эта книга с самого начала даёт хороший урок, я лично после 10-ти первых глав снижал на 50% количество выкуриваемых сигарет, то есть если раньше курил 20 сигарет в день, то после 10-ти прослушанных глав этой книги я стал выкуривать 10 сигарет в день. Эта книга действительно помогает бросить курить, главное нужно её прочитать (прослушать) от корки до корки.
Данная книга распространяется в интернете бесплатно! Если имеете громадное желание бросить курить, то рекомендую скачать её и полностью прочесть.
К электронным сигаретам не вижу смысла стремиться, так как они не помогают, по крайней мере эффекта никакого я не увидел... А даже если они и способны хоть немного помочь бросить курить, то не выкидывайте деньги на ветер, ведь сейчас столько марок электронных сигарет стало, что не поймёшь какие "настоящие", а какие "китайские"!
В общем не поленитесь прочесть книгу, ну или хотя бы прослушать её в аудио формате!

Ответил Илья 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Rina

+
-
Если вы твердо решили бросить курить, вам поможет только сила воли. Но если зависимость долгая и сознательный отказ от курения сопровождается страшной физической ломкой, необходимо прибегнуть к некоторым хитростям.

Во-первых, современная медицина предлагает нашему вниманию средства для борьбы именно с никотиновой зависимостью – это и пластыри, и специальные пилюли, которые помогут снизить потребность организма в никотине постепенно и без стресса. Кроме того, в аптеке можно приобрести отхаркивающие сборы – они поспособствуют очистки легких от накопившихся смол.

Во-вторых, надо включить в свой график ежедневные прогулки на свежем воздухе. Это должны быть прогулки не по шумной загрязненной выхлопными газами улице, а в парке или лесу. Лучше, если вокруг будут преобладать хвойные деревья. Старайтесь глубоко дышать, даже если поначалу это будет провоцировать кашель. Постепенно начните делать физическую гимнастику на свежем воздухе, совершайте недолгие пробежки – это поможет улучшить вентиляцию легких.

В третьих, при остром желании покурить избегайте переедания, держите под рукой жевательную резинку, леденцы, в крайнем случае – семечки. Эти простые средства отвлекут вас от навязчивого приступа никотиновой зависимости.

И наконец, старайтесь преодолеть психологическую привязанность к сигаретам, побольше думая о всех тех преимуществах, которые дает вам жизнь без никотина. Анализируйте результаты своих физических нагрузок, займитесь активным отдыхом и сопоставляйте новые возможности своего организма с тем, что раньше, например, вы не могли подняться по лестнице пешком, а теперь для вас это не проблема. Каждая маленькая победа облегчит период отвыкания и вы уже никогда не вернетесь к такой пагубной привычке, как курение.

Ответил Rina 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

anny

+
-
Никотин - это наркотик, близкий по своему воздействию на человека к кокаину. Поэтому бросить курить возможно только самоубеждением. Тяга все равно останется, но если контролировать себя, постепенно сойдет на нет.
При этом бросать надо резко и сразу. Сказки про электронные сигареты или снижение дозы хороши для тех, кто бросать курить не собирается. Читайте Киосаки, смотрите в интернете картинки с изображениями легких курильщиков. И докажите уже себе, что жизнь без сигарет приятнее, дешевле и полноценнее!

Ответил anny 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

selow

+
-
Курение вредит здоровью. Бросать курить просто необходимо. Но самое главное, что вы сами этого захотели. Поверьте, это самое главное – осознать, что это вред, и что вы хотите отказаться от этой вредной привычки. Существует множество способов, как бросить курить. Но возможно бросить курить и при помощи только лишь силы воли. Вообще физическая тяга к курению составляет 3 дня. То есть за эти три дня организм человека приспосабливается жить без подачи никотина из вне. Дальше идёт психологическая зависимость. Многие врачи считают, что психологическая зависимость на много сложнее лечится, чем физическая.
Итак, одна из самых работающих методик – как бросить курить. Этот метод достаточно жесток по отношению к курильщику. Однако он является достаточно действенным. Итак, первоначально нужно продержаться около 3- х суток без сигарет. В дальнейшем нужно заготовить сигареты предварительно обмакнутые в молоко и высушенные. Итак, когда возникнет непреодолимая тяга к курению. Можно выкурить одну такую сигарету. Уверяю вас посыле первой выкуренной такой сигареты – курить больше не захочется никогда. Всё дело в реакции, которую даёт взаимодействие молока с табаком. Для организма она не опасна, но вот вкусовые эффекты оставляет потрясающие.

Ответил selow 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: