Как часто можно качать пресс?

Владимир:

В принципе качать пресс можно каждый день по два раза. Все будет зависеть от того, как вы будете заниматься. Вообще занятие прессом не должно превышать по своей длительности двадцать минут, иначе вам будет вредно заниматься два раза.

Если вы делаете группу упражнений лежа на полу и сидя, то заниматься можно два раза в день по двадцать минут. Дело в том, что это легкие упражнения, которые навряд ли смогут перенагрузить вас.

Если же вы занимаетесь более серьезно, к примеру, делаете пресс в висе, на наклонной скамье и т.д. Значит вам нужно заниматься каждый день только один раз.

Если вы еще серьезнее занимаетесь, то есть применяете железо и блины, значит нужно заниматься только через день, а лучше три раза в неделю, чтобы не навредить себе. Но вообще не советую так серьезно качать пресс, ведь это не упражнение для тягания железа.»