Как делается массаж?

На сегодняшний день массаж стал первой помощью при боли в спине. Но далеко не каждый человек понимает важность регулярности массажа. Как делается массаж правильно необходимо знать каждой женщине, что бы она могла помочь и мужу и детям. Важно знать, что:

1. Массажные действия необходимо делать по направлению лимфатических путей.
Массаж рук нужно начинать от кончиков пальцев, плавно переходя к локтям, и от них к подмышкам.

2. Ноги нужно начинать массировать от стоп. При этом плавно подымаясь к колену, и от колена, массирующими движениями, перейти к паховой зоне.

3. Спину начинать массировать нужно от крестца подымаясь вверх к шеи. Массаж шеи делается наоборот, от волос и вниз к ключицам.

4. Движения по грудной клетке должны идти от ее средины в стороны к подмышкам.
Массаж косых мышц живота происходит снизу вверх, а прямых – наоборот.

1. Не зависимо от того какой массаж может предложить мастер, или какой массаж выберет сам человек, существуют общие правила массажа, которых необходимо додержаться в любом случае. Ведь от того, как делается массаж и будет зависеть максимальная эффективность процедуры. Следовательно:

2. Нужно достигнуть максимального расслабления мышц, того человека, которому делается процедура.

3. Особенно важно в массаже — это ритм и темп. Он зависит от того, какие цели массажа ставятся. Если необходимо возбудить нервную систему, то темп будет быстрым, а если нужно снизить возбудимость нервной системы — то средним или медленным.

4. В массаже не должно возникать пауз. После окончания массирования одного участка тела нужно плавно перейти к другому, чтобы массируемый не ощущал разрыва в действиях. Так как тело во время массажа пребывает в расслабленном состоянии и новое прикосновения, после определенной паузы, может «напугать» человека.

5. При массаже можно использовать арома масла или специальные крема для массажа, которые доступны как в аптеках, так и в магазинах косметики. Смазывающие средства упростят скольжение рук массажиста по телу массируемого.
Важно знать, как делается массаж правильно, иначе можно нанести вред телу. Будьте здоровы