Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

На сегодняшний день массаж стал первой помощью при боли в спине. Но далеко не каждый человек понимает важность регулярности массажа. Как делается массаж правильно необходимо знать каждой женщине, что бы она могла помочь и мужу и детям. Важно знать, что:

Способ 1
Инструкции

1. Массажные действия необходимо делать по направлению лимфатических путей.
Массаж рук нужно начинать от кончиков пальцев, плавно переходя к локтям, и от них к подмышкам.


2. Ноги нужно начинать массировать от стоп. При этом плавно подымаясь к колену, и от колена, массирующими движениями, перейти к паховой зоне.


3. Спину начинать массировать нужно от крестца подымаясь вверх к шеи. Массаж шеи делается наоборот, от волос и вниз к ключицам.


4. Движения по грудной клетке должны идти от ее средины в стороны к подмышкам.
Массаж косых мышц живота происходит снизу вверх, а прямых – наоборот.


Способ 2
Инструкции

1. Не зависимо от того какой массаж может предложить мастер, или какой массаж выберет сам человек, существуют общие правила массажа, которых необходимо додержаться в любом случае. Ведь от того, как делается массаж и будет зависеть максимальная эффективность процедуры. Следовательно:


2. Нужно достигнуть максимального расслабления мышц, того человека, которому делается процедура.


3. Особенно важно в массаже - это ритм и темп. Он зависит от того, какие цели массажа ставятся. Если необходимо возбудить нервную систему, то темп будет быстрым, а если нужно снизить возбудимость нервной системы - то средним или медленным.


4. В массаже не должно возникать пауз. После окончания массирования одного участка тела нужно плавно перейти к другому, чтобы массируемый не ощущал разрыва в действиях. Так как тело во время массажа пребывает в расслабленном состоянии и новое прикосновения, после определенной паузы, может «напугать» человека.


5. При массаже можно использовать арома масла или специальные крема для массажа, которые доступны как в аптеках, так и в магазинах косметики. Смазывающие средства упростят скольжение рук массажиста по телу массируемого.
Важно знать, как делается массаж правильно, иначе можно нанести вред телу. Будьте здоровы


Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: