Как делать массаж спины?

Как делать массаж спины?

Lyura
  1. Александра говорит:
    1. Необходимо массаж начинать с нижней области спины ndash; т.е. с крестца, затем плавно передвигаться вверх;
    2. Когда вы движетесь вверх по спине необходимо задействовать внутреннюю часть ладони, а когда вы движетесь вниз к крестцу — тыльная;
    3. Всю процедуру нужно следить за температурой рук, они должны быть теплыми, чтобы не доставлять дискомфорт. А также старайтесь не сильно напрягать руки;
    4. Контакт рук и тела необходимо постоянно поддерживать, нежелательно, когда руки отрываются от тела;
    5. Также нужно чередовать растирающие и поглаживающие движения, чтобы не раздражать кожу;
    6. Растирание производится обеими руками по обе стороны «позвоночника;
    7. Когда вы массажируете длинные мышцы спины ndash; «необходимо применять растирающие движения по их длине;
    8. Если вы в начале процедуры выполняете поверхностные поглаживания, то завершать процедуру необходимо более глубоким воздействием;
    9. Глубокие и обширные мышцы разминают большим пальцем для более сильного воздействия, а остальные четыре пальца выполняют дополнительную, более мягкую стимулирующую функцию;
    10. Массажный прием laquo;дрожаниеraquo;. Этот прием выглядит как совокупность похлопывающих и рубленых движений;
    11. Рекомендовано избегать похлопывающих и движений в области почек и с осторожностью применять в зоне между лопаток;
    12. Все массажные приемы должны чередоваться и выполняться ритмично, чтобы мышцы имели возможность расслабиться;
    13. К завершению массажа всю область спины подгаживают обхватывающими движениями, чтобы успокоить кожу;
    14. По началу массажа следует обратить внимание на возраст и объём тела ndash; от этого зависит продолжительность сеанса. Для первого раза бывает достаточно и 15ти минут;

    «

  2. Валентин говорит:

    Дело в том, что для того, чтобы делать массаж спины, лучше всего быть квалифицированным массажистом, так как делая массаж, вы можете невольно сделать что-то хуже.

    В нашем организме есть много точек, которые отвечают за определённые функции организма. Есть, например, точки слуха, если эти точки неправильно массировать, то можно повредить слух и так далее. Ведь как известно, разрушить что-то проще, чем потом восстановить, так что, лучше стараться избегать таких вещей, как необдуманный массаж, а иначе можно повредить себе и другому.

    Хотя, если вы так хотите научиться массажу, то в Интернете много литературы и презентаций на эту тему, благо, не нужно никуда срываться с места и бежать куда-то сломя голову. Видео, как раз, наглядно вам покажет, как нужно делать массаж той же спины.

    Желаю вам крепчайшего здоровья, удачи, успеха.

  3. Валентин говорит:

    Дело в том, что для того, чтобы делать массаж спины, лучше всего быть квалифицированным массажистом, так как делая массаж, вы можете невольно сделать что-то хуже.

    В нашем организме есть много точек, которые отвечают за определённые функции организма. Есть, например, точки слуха, если эти точки неправильно массировать, то можно повредить слух и так далее. Ведь как известно, разрушить что-то проще, чем потом восстановить, так что, лучше стараться избегать таких вещей, как необдуманный массаж, а иначе можно повредить себе и другому.

    Хотя, если вы так хотите научиться массажу, то в Интернете много литературы и презентаций на эту тему, благо, не нужно никуда срываться с места и бежать куда-то сломя голову. Видео, как раз, наглядно вам покажет, как нужно делать массаж той же спины.

    Желаю вам крепчайшего здоровья, удачи, успеха.

Добавить комментарий

Войти с помощью: