Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

bidjy

+
-

Переднее сальто - упражнение не из лёгких. Для того, чтобы его сделать, необходимо предварительно довольно-таки усердно тренироваться! Главным образом здесь участвуют мышцы  ног (в отличии от заднего сальто, ведь там также необходим хорошо разработанный нижний пресс). Для начала вам необходимо выполнять различные прыгательные упражнения, дабы увеличить высоту своего прыжка. Для этого также существуют различные комплексы упражнений, которые несложно найти в сети интернет. Также при выполнении переднего сальто необходима резкость, так как если вы будете просто высоко прыгать, вы будете падать на спину. Вообще, для начала, вы можете сами попробовать сделать «подготовительное упражнение», в котором вы проанализируете чего вам не хватает. Положите пару матов: один на второй и попробуйте сделать сальто. Главное не бойтесь и не останавливайтесь, так как если вы будете бояться, вы можете «затормозить» во время прыжка или разгона, и упражнение получится неэффективным, и вы можете получить травму, упав на спину. Я сам сразу боялся, думал вот, сейчас упаду на спину, то, сё, но маты сделали своё дело, и впринципе мне даже понравилось, я пробовал, прыгал, анализировал свои ошибки и пытался их исправить. Главное правильно подберите количество матов в длину и в высоту, там уже сами, смотрите по жёсткости и длине. Не советовал бы брать сильно мягкие маты, так как на них вы будете раскачиваться перед прыжком, что понизит эффективность тренировки. Конечно же, с первого раза у вас врятли получится, чтобы научиться делать сальто, необходимо прилагать достаточно много усилий и главное иметь терпение. Так что удачи вам, а если вас интересует что-то из этого поконкретнее, то не стесняйтесь, спрашивайте.

Ответил bidjy 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

12345 2012-12-21 11:10:30
я чуть позвоночника не лишился когда на диване попытался сделать

[Ответить]
↑ 0 ↓
Артем 2012-09-26 23:01:07
А можно делать сальто на диване?????

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: