Как делать расслабляющий массаж спины?

Надежда:

Массаж спины как давно уже всем известно повышает тонус мышц , снимает напряжение, улучшает кровообращение. Но многие люди задаются» вопросом ndash; laquo;Как же сделать правильный массаж спины?raquo; . На самом деле все не так уж и просто!

«

Для того что бы массаж все таки прошел успешно, вам нужно будет расслабить (успокоить) «человека которого собираетесь массировать, дело в том, что если во время процедуры мышцы будут напряжены то могут появиться синяки.» Массируемые движения нужно делать по ходу лимфатических путей (сами узлы не трите). Интересно тоже то ,что приемы массажа бывают разными, но делятся на 2 категории» :» это слабые и сильные. Чередуйте сильные и слабые приемы массажа, приемы повторяйте по несколько раз. Учтите, что массаж через одежду менее эффективен!

Что бы начать массаж спины, уложите массируемого спиной вверх, но не забудьте» подложить подушку под грудь. Процедуру можно начать с простых поглаживаний вдоль спины (повторите несколько раз). Далее простыми движениями пальцев разомните кожу массажируемого, так же можете добавить масла и кремы. После этого можно переходить к следующему приему : защипните кожу большим и указательными пальцами , проведите» от поясницы к шее, сделайте с обеих сторон. Похлопайте по спине. Заканчивая массаж погладьте» спину и накройте массируемого одеялом , дабы разогретые мышцы не ощущали воздействия холода. Через пару минут человек может вставать.