Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Человек не может жить без эмоций. Но не всегда они идут ему на пользу.

Например , эмоция радости и смех благоприятно воздействуют на человеческое здоровье. Во время смеха работают мышцы лица, диафрагма, брюшной пресс. Таким образом, усиливается усиливается кровообращение внутренних органов.

 Не только смех,  но в умеренном количестве слезы, выводят токсины, снимают стресс, повышают иммунитет, нормализуют кровяное давление и разряжают эмоции.

А неконтролируемый гнев, злость, ревность могут негативным образом воздействовать на здоровье. Это связано с тем, что подобные эмоции способствуют выработке кортизола - “гормона стресса”. В умеренных дозах этот гормон полезен, но при продолжительной агрессии растет риск заболеваний гипертонией, сахарным диабетом и проч.

Чтобы избежать негативных последствий проявления отрицательных эмоций, нужно уметь держать себя в руках и правильно выплескивать такие эмоции.

Как же держать себя в руках и успокаиваться?

 Если что-то вывело вас из себя, то нужно постараться уйти от обидчика, чтобы суметь успокоиться. Порой для заглушения  внезапной вспышки гнева бывает достаточно 5 минут одиночества и тишины.

Если вдруг  тема разговора раздражает вас, то лучше переведите разговор в другую область.

В момент стресса постарайтесь перейти на глубокое  дыхание.

Если собеседник провоцирует вас на оскорбление или сам оскорбляет вас, сдерживайтесь и не переходите на личности.

 

Проверенное средство для устранения негатива – музыка и физические нагрузки.  

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: