Как держать спину прямо?

Надежда:

» «Умение держать спину прямо и правильная осаночка является залогом здоровья. Осанка может портиться из-за некоторых профессиональных занятий, особенно у тех, кто в основном ведет сидячий образ жизни. Чаще всего неправильная осанка развивается еще в детстве. Дети в основном очень много времени проводят перед своим телевизором и компьютером, а это негативно сказывается на их осанке в дальнейшем. При неправильном положении во время сидения позвоночник сдавливает кровеносные сосудики и нервные окончания. Это приводит к тому, что мышцы начинают слабеть, и вследствие этого развивается очень большое количество заболеваний.»

«

» «Для того чтобы определить правильная осанка необходимо стать перед зеркалом, стопы при этом должны быть плотно прижаты к полу, и очень критично оценить себя со стороны. Если у человека осанка правильная, то его плечи должны находиться на одной линии, локти должны быть параллельно изгибу талии, ребра не должны слишком сильно выпирать вперед.»
Для того чтобы осанка была правильной, необходимо выполнять упражнения, которые помогут выровнять спину и держать ее прямо. А также стоит придерживаться некоторых правил. Во время сидения на стуле, в кресле или на диване нельзя облокачиваться о спинку, необходимо держать спину прямо, для этого можно подкладывать что-то под спину. При работе за компьютером монитор должен находиться на уровне глаз. Во время разговора по телефону ни в коем случае нельзя зажимать трубку между ухом и плечом.