Как дышать правильно?

Как дышать правильно?

Ausius
  1. asad говорит:

    «

    «Дыхание, это, пожалуй, самый важный фактор, для жизни человека. Без еды человек может обойтись больше десяти дней, без воды, больше двух трех, а без воздуха, человек умрет через несколько минут.

    Именно по этому, так важно дышать правильно, чтобы обеспечить организм необходимым количеством кислорода, своевременно.

    «

    Таким образом, вопрос, как правильно дышать, является без преувеличения жизненно важным вопросом.

    Но единственно правильного способа дыхания не существует, поскольку в разных ситуациях нам нужно разное количество кислорода. Значит правильно дышать это значит дышать, в соответствии с потребностью организма в кислороде.

    «

    Например, при высоких физических нагрузках, потребление кислорода повышается, соответственно правильным будет максимально глубокое дыхание, с подключением мышц брюшного пресса и диафрагмы. Такой вид дыхания еще называют дыхания животом. Считается что, так дышат дети, и именно по этой причине они, долго не устают,» даже когда долгое время бегают, прыгают и так далее.»

    У китайцев, в их оздоровительно боевом цигуне этому, уделяется огромное значение. Вообще, если абстрагироваться от, мистической или экстрасенсорной составляющей цигуна, то большинство его техник так ли иначе направлены на работу с дыханием.

    «

    В тех же случаях когда, нам не нужно большое количество кислорода, рекомендуется поверхностное дыхание- то есть быстрые не глубокие вдохи и выдохи.

    «

    Но независимо от того, чем вы занимаетесь на протяжении дня, знающие люди советуют выполнять дыхательные упражнения, чтобы, во-первых, избежать застоя воздуха в легких, а во-вторых, провентилировать организм, и насытить кровь кислородом.

    «

    Очень важным моментом, является качество вдыхаемого воздуха, чем более чистый воздух, тем благотворнее его воздействие на наш организм.

    «

    Множество техник саморегуляции и самосовершенствования, связано с дыханием, и не зря, трудно, найти более эффективный способ воздействия на организм человека.

    Удачи вам.

Добавить комментарий

Войти с помощью: