Как дышать правильно?

asad:

«

«Дыхание, это, пожалуй, самый важный фактор, для жизни человека. Без еды человек может обойтись больше десяти дней, без воды, больше двух трех, а без воздуха, человек умрет через несколько минут.

Именно по этому, так важно дышать правильно, чтобы обеспечить организм необходимым количеством кислорода, своевременно.

«

Таким образом, вопрос, как правильно дышать, является без преувеличения жизненно важным вопросом.

Но единственно правильного способа дыхания не существует, поскольку в разных ситуациях нам нужно разное количество кислорода. Значит правильно дышать это значит дышать, в соответствии с потребностью организма в кислороде.

«

Например, при высоких физических нагрузках, потребление кислорода повышается, соответственно правильным будет максимально глубокое дыхание, с подключением мышц брюшного пресса и диафрагмы. Такой вид дыхания еще называют дыхания животом. Считается что, так дышат дети, и именно по этой причине они, долго не устают,» даже когда долгое время бегают, прыгают и так далее.»

У китайцев, в их оздоровительно боевом цигуне этому, уделяется огромное значение. Вообще, если абстрагироваться от, мистической или экстрасенсорной составляющей цигуна, то большинство его техник так ли иначе направлены на работу с дыханием.

«

В тех же случаях когда, нам не нужно большое количество кислорода, рекомендуется поверхностное дыхание- то есть быстрые не глубокие вдохи и выдохи.

«

Но независимо от того, чем вы занимаетесь на протяжении дня, знающие люди советуют выполнять дыхательные упражнения, чтобы, во-первых, избежать застоя воздуха в легких, а во-вторых, провентилировать организм, и насытить кровь кислородом.

«

Очень важным моментом, является качество вдыхаемого воздуха, чем более чистый воздух, тем благотворнее его воздействие на наш организм.

«

Множество техник саморегуляции и самосовершенствования, связано с дыханием, и не зря, трудно, найти более эффективный способ воздействия на организм человека.

Удачи вам.