Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Валентин

+
-

Насчёт дыхания во время родов, вот вам видеопрезентация:
www.youtube.com/watch?v=EjBIOdPlgvw16 сент. 2011 г

Посмотрите внимательно.

Ответил Валентин 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Надежда

+
-

    Все женщины очень взволнованны перед родами. Никто не может предугадать, как это будет. Можно облегчить роды – главное знать, как дышать во время родов. Делать дыхательные упражнения надо заблаговременно до родов. Любая женщина должна к сроку иметь крепкие мышцы и уметь концентрироваться на себе, своих собственных ощущениях. 
   Во время схваток дышим просто: вдох носом, выдох ртом. Выдох происходит через губы, как будто вы согреваете что-то или пытаетесь отогреть. Вдох – это напряжение тела – выдох – расслабление. Обязательно нужно делать акцент на выдохе. Чтобы проще было это всё представлять – представьте, что задуваете свечу на торте. Также во время схваток можно дышать: один вдох носом – и затем два раза выдохнуть ртом. 
   Между схватками нужно успокоиться и дышать спокойно. 
   При потугах хочется тужиться ещё сильнее. Но так делать не нужно. Чтобы сдерживать боль – необходимо глубоко дышать. Вдох и выход – как будто вы только что сошли с дистанции. 
   Когда же раскрывается шейка матки и головка ребеночка идёт – должна включиться мышечная потуга. Это очень важно – напрягать пресс и расслаблять промежность. Для напряжения диафрагмы необходимо сделать достаточно глубокий вдох животом (это нужно практиковать заранее) и не выдыхая – нужно работать прессом и расслабить промежность. Главное это глубочайший вдох.         Как только ребеночек будет выходить – врачи попросят вас сдержать потугу – чтобы половые ткани минимально разорвались. После того, как родится головка – надо будет сделать спокойный выдох и спокойный вдох – тут будут рождаться плечики малышки. 

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: