Как добиться плоского живота?

Как добиться плоского живота?

Mann
  1. Hope говорит:

    Чтобы добиться плоского живота, необходимо заниматься спортом. Качайте пресс, бегайте по утрам, прыгайте на скакалке. Полчаса в день — и ваша фигура со временем станет идеальной.

    Но мало только заниматься спортом. Соблюдайте диету, или еще лучше, правильное питание. не ешьте на ночь, меньше ешьте вредного и мучного. «Больше пейте воды, не меньше восьми стаканов в день. Следите за собой, и главное, любите себя. Ведь желаемых результатов вы можете добиться не сразу, но все зависит также от силы мысли. Если вы будете верить в то, что у вас все получиться, не будете огорчаться, будете настроены на лучшее, то все получится, и скоро у вас будет замечательный плоский животик.»

  2. Gloss говорит:

    Добиться плоского живота — это мечта не только многих женщин, но и многих мужчин. Но для этого нужно будет приложить немало усилий и взять на вооружение всю свою силу воли.

    Чтобы живот был плоским, нужно придерживаться определённой диеты. Причём такой образ питания должен стать для вас привычным, а не временным. Т. е. правильнее будет сказать не диета, а способ питания. Исключите из рациона жареное, жирное, сдобу, копчённости, консервы, а также сведите к минимум употребление спиртных напитков, особенно пива.

    Кроме того, нужно обязательно заниматься спортом. И речь идёт не только об упражнениях для пресса. Также необходима кардионагрузка, чтобы сжигать каллории. Для этого подойдёт бег и различные тренажёры: беговая дорожка, орбитрек, велотренажёр. После аэробных упражнения необходимо уделить внимания проблемным зонам, в данном случае, прессу. Делайте упржанения для нижнего и верхнего пресса, а также для боковых мышц. Какие именно — выбирайте сами.

Добавить комментарий

Войти с помощью: