Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Все люди дышат воздухом. Водная же стихия подвластна рыбам. Да, мы покорили ее, но мечта плавать как рыба, осталась. А тут еще и отпуск впереди и вы хотите насладиться подводными красотами. Можно плавать с аквалангом. Но не всегда он под рукой, не всегда уместен. А море, оно вот, рядом.  Как научится надолго задерживать дыхание???

1 

   Есть очень хорошая методика, позволяющая научится задерживать дыхание на несколько минут. Упражнения можно делать дома, в офисе, там, где вам удобно, необязательно ехать на море. А к отпуску вы удивите всех своими способностями.

   Итак, приступим.  Чтобы долго не дышать под водой, научитесь дышать полными легкими. Вдох должен быть медленными и плавным, а выдох - долгим. Многие, перед тем как нырять, делают несколько быстрых и коротких вдохов, пытаясь набрать как можно больше воздуха. Это не правильно. Мы должны провентилировать легкие, сделать гипервентиляцию. На счет один, два, три-делаем глубокий вдох, можно при этом медленно, вместе с вдохом поднимать руки вверх, а теперь на раз, два, три-выдох. Выдох медленный, руки при этом, также медленно опускаются. Сделайте так 5-6 раз, задержите дыхание и ныряйте. Помните, чем активнее вы двигаетесь в воде, тем быстрее расходуется кислород. Первое время просто погрузитесь в воду, засеките время. Заметьте, сколько вы пробыли под водой? Мало??

   Не отчаивайтесь. Постоянные тренировки позволят вам развить легкие. И в скорее вы достигните желаемого результата. Успехов!

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: