Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

lola2110

+
-

 

Все мечтают иметь красивую и подтянутую фигуру, вот только посещать тренажерный зал возможность есть не у всех. Что же делать в таких случаях? Как подтянуть свой животик в домашних условиях?

Можно использовать подручные средства. Например, лягте на пол, подложите под попу подушку, ноги закрепите за батареей либо низким столом, и сгибайте туловище как можно больше раз. Повторяйте по три раза.

Есть и другой вариант. Для этого также стоит лечь на пол, только на этот раз поднять ноги и положить на высокий стул либо диван. Опираясь на руки, поднимайте туловище вверх, чтобы добиться результата «ровного тела». Так следует повторять по десять раз три подхода.

Существует, так называемый, боковой пресс, когда качают не под грудью, а на боковых частях тела. Делается все аналогично первому варианту, только когда поднимаете тело, необходимо поворачивать его вправо-влево, а только затем опускать. Это позволить не только уменьшить объемы талии и согнать лишний жирок, но и сделать ее более упругой и подтянутой. Боковой пресс наиболее популярен у женского пола, так как именно женщины мечтают об осиной талии. Для мужчин большее значение имеет прямой или грудной пресс.

Если качать пресс для вас является мучительным занятием, а иметь красивый животик очень хочется, можно попросить своего молодого человека придержать вам ноги во время вашего сгиба, а заодно и дарить поцелуй при каждом поднятии тела. Это станет отличным стимулом для совершения данного упражнения, и приятным дополнением.

Ответил lola2110 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: