Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Rhiannon

+
-

Конечно, лучше всего учиться танцевать в танцевальной школе или в студии, однако если у вас нет такой возможности, то вы вполне можете научиться танцевать дома по видео, которое можете скачать в интернете. Важно помнить, что перед началом танца необходима разминка. Начните с вращения головы направо - налево и вперед - назад. Затем сделайте круг головой направо и круг налево. Далее переходите к плечам. Поднимайте и опускайте их. Потяните руки наверх, помашите ими. Затем разрабатывайте диафрагму, сделайте круг диафрагмой направо и налево. Переходим к мышцам живота: делайте наклоны вниз с прямой спиной, затем делайте наклоны направо и налево. После того, как упражнения сделаны, переходите к приседаниям. Приседать необходимо, не сгибая спину. Встаньте на опору четыре точки: локти и колени. Поднимайте поочередно левую и правую ногу, тяните носочек и старайтесь держать спину прямой. Разверните бедро той ноги, которую поднимаете. Встаньте на колени, а руками упритесь в пол, начните прогибать спину вверх-вниз. Затем попробуйте аккуратно сесть на шпагат. Спину держите прямой, руками старайтесь не держаться. После того, как разминка проведена, приступите к самому танцу. Сначала разучивайте несложные элементы и связки, а затем попытайтесь воспроизвести танец полностью. Танец - это не только правильно выполненные движения, поэтому слушайте музыку и старайтесь передать ее настроение.

Важно помнить, что тренироваться необходимо каждый день, чтобы держать мышцы в тонусе. Без тренировки тело теряет гибкость,  и, соответственно, танец получается не таким идеальным, как при ежедневных тренировках.

Ответил Rhiannon 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: