Как ехать задом на коньках?

Надежда:

Для тех, кто в коньках твердо стоит на льду, уже способен вполне сносно кататься и практически не падает, самое время научиться ездить в этой зимней обуви наоборот — спиной. Катание на коньках задом мало отличается от обычного скольжения по льду вперед. Единственная разница в том, что теперь каждое движение при езде нужно повторять, но исключительно наоборот. Для начала человеку следует встать спиной по направлению движения, затем ndash; выбрать, какой ногой ему удобнее отталкиваться (левой или правой ndash; каждый решает для себя сам). А после ndash; выбранную для отталкивания ногу поставить под 45-тиградусным углом.

«

Как ехать задом на коньках — следующий шаг — корпус нужно слегка перенести вперед и согнуть ноги в коленях. После отталкивания той или иной ногой ото льда необходимо постараться держать равновесие тела. А для того, чтобы не потерять его, собственную массу тела следует распределять на ноги, при этом большая часть веса должна быть на той ноге, которая является опорой. Лучше всего периодически менять ноги.

Если уже получается ездить на коньках задом, тогда laquo;начинающему конькобежцуraquo; можно попытаться приучать себя к плавным отталкиваниям, без резких рывков, как это часто делают дилетанты. Резкие движения обычно приводят к потере равновесия и падениям, а, следовательно, и возможным травмам.»