Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Доказано, что при посещении сауны улучшаются двигательные реакции и координация движений. Но это не относится к  длительному посещению.  

Правильное  посещение сауны оказывает благоприятное влияние на нервную систему, работу сердца. Помогает она и при простудных заболеваниях. Но после принятия сауны нельзя находится на улице.

Так же сауна благотворно влияет  кожу, пищеварение, энергетический обмен.

Как же ходить в сауну правильно?

Первый раз в парную нужно заходить на 3-5 минут. На голову нужно надеть специальную банную шапку из войлока. Она защитит голову от перегрева. Садиться лучше всего на среднюю полку. Ноги - поджать к голове. Это даст возможность  всему телу разогреться одновременно. На лежак нужно предварительно постелить полотенце.

После первого посещения парной, нужно обмыть тело прохладной водой. Голову лучше не мочить, поскольку при следующем посещении парной  мокрая голова быстрее нагреется, а это не есть хорошо для здоровья.

Второе посещение длится больше первого. Теперь можно лечь на полку и подставлять разные части тела пару, постоянно переворачиваясь. Можно ароматизировать пар разбавленным пивом или лекарственными травами. Мята повысит настроение, хвоя снимет усталость, а чабрец успокоит, мята полезно скажется на  сердце и улучшит настроение.

После второго захода нужно сделать несколько упражнений и выходить  из парной. Период отдыха  должен быть длиннее в 2-3 раза, чем время пребывания в парной. Обмыться теперь можно более прохладной водой

Ходить в сауну в следующие заходы нужно точно также, как и во второй раз.  Общее время приема сауны - 3ч.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: