Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 А что собственно вы подразумеваете под выражением, заснуть хорошо?

Это значит заснуть быстро, увидеть хороший сон, или выспаться хорошо.

 

Для хорошего сна, вы должны как минимум хорошо устать, если ваш организм не нуждается сейчас в сне, то заставить его спать будет, по сути, насилием над собой, и зачем это я придумать не могу.

Кроме того, вам нужно успокоится, расслабиться, и тому подобное.

Иначе проблемы, стрессы, переживания, будут мешать вам, как заснуть, так и спать.

Для этого, можно принять ванну или душ, пойти погулять по свежему воздуху, включить расслабляющую музыку, провести сеанс аутогенной тренировки, и так далее.

 

Чтобы спать хорошо, вы не должны хотеть кушать, пить, в туалет, и тому подобное.

Ваша комната должна быть проветрена, и в ней должно быть хотя бы относительно тихо.

Примите удобную позу, и, расслабившись, вы почувствуете, как уплываете в мир сна, думайте о чем-то хорошем и приятном, и все будет в порядке.

Если сон не приходит, вспомните ярко и полно свои ощущения, когда вы засыпаете, и сон придет.

Если придерживаться всех выше описанных требований, то сон ваш будет крепким и здоровым, и к услугам снотворного вы прибегать, либо не будете вообще, либо будете очень редко.

Правда если вы сильно устали, долго не спали, то всего этого вам не понадобится, достаточно будет просто лечь, и чтобы вас не беспокоили.

 

 

Вот так можно хорошо заснуть.

Успехов вам, и всего наилучшего.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: