Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Сутулость простым языком представляет собой искривление в верхнем отделе позвоночника. Как правило, сутулость соседствует со сколиозом.
В возникновении сутулости виноват сам человек. Сегодня с развитием компьютерной техники сутулость встречается намного чаще. Причинами сутулости также могут быть остеопороз, туберкулез, артрит и др.

Сутулость в сочетании со сколиозом способна вызвать смещение внутренних органов, препятствуя их нормальной работе. Страдают обычно органы, находящиеся в грудной клетке – сердце и легкие. С течением времени сутулость может перейти в горбатость и привести к сильным болям. К тому же это некрасиво.

Чтобы исправить сутулость, первоначально нужно проконсультироваться с врачом, чтобы найти причину заболеванию и правильно подобрать комплекс лечения.

Чтобы исправить сутулость в домашних условиях, необходимо:

Постоянно поправлять себя и выпрямлять спину.

Приобрести специальные корректоры осанки, которые немного оттягивают назад плечи. Но эта помощь временна. После снятия корсета, плечи снова опускаются.

Чтобы исправить осанку, необходимо постоянно укреплять мышцы спины. А для этого каждый день нужно делать подобные упражнения.

1. Исходное положение – стоя на полусогнутых коленях, наклоняем корпус вперед, спина при этом должна быть прямая. Делаем вдох и разводим в стороны прямые руки с гантелями. Делаем выдох и сводим лопатки. Сначала делаем 5-10 раз, потом можно увеличить число повторений, также вес гантель.

2. Отжимание от пола из упора лежа. Не нужно стразу стараться сделать много отжиманий.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: