Как исправить сутулость?

gjuli:

Сутулость простым языком представляет собой искривление в верхнем отделе позвоночника. Как правило, сутулость соседствует со сколиозом.
В возникновении сутулости виноват сам человек. Сегодня с развитием компьютерной техники сутулость встречается намного чаще. Причинами сутулости также могут быть остеопороз, туберкулез, артрит и др.

Сутулость в сочетании со сколиозом способна вызвать смещение внутренних органов, препятствуя их нормальной работе. Страдают обычно органы, находящиеся в грудной клетке ndash; сердце и легкие. С течением времени сутулость может перейти в горбатость и привести к сильным болям. К тому же это некрасиво.

Чтобы исправить сутулость, первоначально нужно проконсультироваться с врачом, чтобы найти причину заболеванию и правильно подобрать комплекс лечения.

Чтобы исправить сутулость в домашних условиях, необходимо:

Постоянно поправлять себя и выпрямлять спину.

Приобрести специальные корректоры осанки, которые немного оттягивают назад плечи. Но эта помощь временна. После снятия корсета, плечи снова опускаются.

Чтобы исправить осанку, необходимо постоянно укреплять мышцы спины. А для этого каждый день нужно делать подобные упражнения.

1. Исходное положение ndash; стоя на полусогнутых коленях, наклоняем корпус вперед, спина при этом должна быть прямая. Делаем вдох и разводим в стороны прямые руки с гантелями. Делаем выдох и сводим лопатки. Сначала делаем 5-10 раз, потом можно увеличить число повторений, также вес гантель.

2. Отжимание от пола из упора лежа. Не нужно стразу стараться сделать много отжиманий.