Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Vsevradost

+
-

Если вы хотите избавится от болячек, то вам нужно вести здоровый образ жизни.

Для начала, конечно нужно избавиться непостредственно от болечек. Здесь все зависит, чем вызваны эти самые болячки, обратиться к соответствующему врачу и пройти курс лечения.

А далее, чтобы навсегда избавиться от болячек, нужно всегда поддерживать себя в форме! 

Здоровый образ жизни люди начинают вести с целью профилактики различных заболеваний, предупреждение преждевременного старения организма.

Для начала вам надо четко осознать, что для вас значит ваше здоровье. Понять, что это есть величайший дар, который помогает вам пребывать в этом мире, жить, дышать, наслаждаться, радоваться и любить. Когда вы осознаете, что вы и есть то самое ценное (здесь речь идет не о заносчивости или гордыни, а о понимании того, что жизнь - это дар и в ваших силах прожить эту жизнь можете полноценно), то здоровый образ жизни придет сам собой. Вы сами откажетесь от вредных привычек - курения, алкоголя, наркотиков, переедания и многих других, что мешают вам быть здоровее и счаствливее. Выбор только за вами.

Что подразумевает под собой понятие "здоровый образ жизни" - это то, что в первую очередь не вредит вашему организму, и в следствие помогает ему.

На мой взгляд, здоровый образ жизни, это первоочередно - здоровый образ мыслей. Когда ваши мысли станут радужными и полными счастья, то и поступки будут меняться в соответсвии с ними. Вы здорово мыслите, значит здорово и живете.

Большинство населения имеют такую работу, которая не способствует оздоровлению, а наоборот ухудшает состояние человека, в этом случае человек в силах помогать своему организму, не давая ему разрушаться.

-правильное питание - залог здоровья! "Я это то, что я ем". Сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, микроэлементов и витаминов необходим для поддержания иммунитета (более подробную информацию о сбалансированном питании вы сможете найти на страницах интернета и в специализированной литературе). Часто бывает, что уж очень хочется чего-нибудь вкусненького и вредненького - не отказывайте себе в этом - не мучайте себя, но осознавайте, что потребляя такую пищу вы наносите себе вред. И чем больше в вас такого понимания, тем скорее вы прекратите есть вредную пищу и не потому, что вы сами себе запретили ее есть, а потому что больше не хочется! Вы осознаете, что нельзя желать ту еду, что наносит вред. Чтобы полезная еда была не только полезной, но и вкусной сделайте ее разнообразной. Найдите свежие, ранее не знакомые рецепты. Например самую полезную кашу - овсянную не все любят, вкус у нее спецефический. Но если приготовить эту кашку на молоке, добавить в нее свежих ягод или варенья, покрошить орешки - каша станет неземным блаженством. И вы точно ее полюбите. А как полезен такой набор продуктов! Старайтесь есть только приготовленную самостоятельно пищу - избегайте полуфабрикатов! ВАЖНО - готовьте еду только в хорошем настроении, еда впитывает как ваш позитив, так и негатив.

-пейте побольше воды. 40 мл на 1 килограмм веса в сутки. Старайтесь пить фильтрованную воду. Вода должна быть чистой. Человек на 80 процентов состоит из воды и чем качественне воду вы в себя вливаете, тем качественнее работает ваш организм. Есть множество систем очистки воды - не пренебрегайте ими. Так же очень полезна для организма структурированная вода. Есть множетсво методик по стуктуризации воды.

-движение! Движение - это жизнь. "Сидячая" работа совсем не способствует молодости нашего позвоночника. Но даже целый день находясь в офисе можно поддерживать себя в тонусе. Возьмите за правило утреннюю зарядку. Без КАРДИОНАГРУЗОК. Легкие разминочные управжнения. В течении дня на работе, даже сидя в кресле можно сделать небольшую зарядку - круговые движения головой - разгонят застоявшуюся кровь. Всегда следите за осанкой. Пару раз в неделю можно плавать в бассейне. Можно ходить в тренажерный зал или даже дома устраивать себе тренировку, скачав комплекс полезных упражнений.

-сон. Бытует мнение, что сон должен быть не менее 7 часов. Но согласитесь, что бывает проспав 8-9 часов вы чувствуете себя не отдохнувшим, а бывают и ночи при которых вы спите от силы пару часов, но просыпаетесь бодрым и веселым. Все завист от качества сна. Научитесь расслабляться. Да, этому тоже надо учится. В школе, в университете нас этому не учили, в итоге мы забыли, как это делать. Без глубокого расслабления перед сном, сон будет поверхностным и вы не отдохнете. Осознанно расслабившись, перед тем как отправиться в царство Морфея, вы почувствуете утром, что сон имел совсем другое качество.

Осознавайте каждое ваше движение, и вы сами поймете, как вести здоровый образ жизни, все то что мешает здоровью уйдет само собой, вам это поможет навсегда избавиться от болечек, что способствует здоровью и развитию к вам нечаяно нагрянет. И Радуйтесь!

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vladislav

+
-

Прыщи появляются только на местерасположения сальных желез,и не появляются на месте расположения потовых желез.Угри появляются в результате неправильной работы этих же сальных желез на которых они и появляются.Из-за чего же это может происходить!?

 1)Повышенное производство подкожного сала.

2)Закупорка протоков сальных желез.

 3)Косметикой или пылью.

 Для выведения ургей необходимо:

 1)Мыть лицо специальным гелем утром и вечером(Clean&Clear,Eveline и другие).

 2)Раз-два в месяц ходить в салон красоты на чистку лица.

 3)Почаще ходите в баню,пар распаривает кожу,открывает поры и все вредные вещества уходят из нашего организма.

Ответил Vladislav 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

AngelinaRomanovna

+
-

Болячки такие индикаторы, которые показывают наше психическое здоровье. От частых стрессов, недосыпаний, малоподвижного образа жизни, психическое здоровье очень быстро падает. От уровня психического здоровья, целиком и полностью зависит уровень иммунитета. А если иммунитет низкий, он прекращает давать силы организму на сопротивление этим "болячкам"!

Что бы избавиться от "болячек", необходимо, для начала, заняться спортом. Хотя бы зярядкой, по утрам. И потихоньку вы заметите, как психическое состояние улучшается.

При этом стоит кушать полезную и качественную пищу, а не из "пластмассовой коровы". Растительной - по-больше.

И еще одно, чем чаще человек попадает в какие-нибудь интересные приключения (приятные), еще и с хорошими людьми, тем быстрее снимается стресс! 

Ответил AngelinaRomanovna 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: