Как избавиться от чувства стыда?

gjuli:

Чувство стыда ndash; это регулятор соответствия или несоответствия человека образу себя, важному «и ценному для нас. Но подобные переживания иногда «блокируют дальнейшую активность и «деятельность, а также желание в чем-либо участвовать. Человек чувствует себя некомфортно, особенно, если кто-то становится свидетелем подобных реакций.

Страх публичных выступлений ndash; это одна из наглядных «иллюстраций данного состояния.

Если считать, что мы боимся того, что не знаем, как нас будут воспринимать другие, заинтересуются ли они, поверят ли, то мы испытываем стыд или смущение. Но от смущения можно получить удовольствие и наслаждаться нормальным уровнем возбуждения и в результате «остаться довольным собой. Со стыдом все сложнее.

«Как же избавиться от чувства стыда? Что может помочь в этом случае?

1. Помочь избавиться от чувства стыда «может близкий человек, ведь перед ним «не нужно играть какую-либо непосильную роль. В этом случае нас поддерживает «уверенность в том, что близкий человек» принимает нас такими, какими мы есть.

2. Нужно для себя обнаружить ценность собственных качеств.

3. Нужно найти те сферы своей жизни, в которых самореализация доставляет удовольствие, не вынуждает делать что-то через силу.

4. Нужно конкурировать в том, что по силам вам.

5. Не нужно обещать того, что не соотносится с вашими силами и способностями.

6. Нужно обращаться «к близким за поддержкой и ценить свои достижения.

7. Признавать «свое несовершенство.