Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Anna Shakhmina

+
-

Депрессия, к сожалению, в наши дни встречается довольно часто. Но ее вполне можно побороть самостоятельно. Для этого не стоит прибегать к медикаментам, они могут вызвать зависимость и вогнать в еще большую депрессию.

Способы самостоятельного избавления от депрессии очень просты.

1. Необходимо найти себе новое увлечение, которое займет ваше время и поможет вам отвлечься от дурных мыслей.

2. Можно избавиться от депрессии при помощи самовыражения: рисуйте, пишите рассказы/книги, танцуйте (даже просто дома, под понравившуюся вам музыку).

3. Хороший способ избавиться от депрессии - занятия спортом. Они помогают нормализовать работу всех систем организма. Также при занятиях спортом выделяется такой гармон, как эндорфин, которые заставляет людей чувствовать себя более счастливыми. Не обязательно даже ходить для этого в спортзал. Можно начать делать зарядку по утрам, бегать (если на улице не слишком низкая температура), и т.д.

4. Еще есть способ избавиться от депресси - делайте каждый день что-то новое, чего вы не делали раньше. 

Надеюсь эти простые советы вам помогут.

Ответил Anna Shakhmina 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

denis-parchomenko

+
-

    У каждого человека могут возникнуть проблемы. Слабые люди, чтобы как-то улучшить свое настроение, начинают пить, употреблять наркотики. ЭТО НЕ ВЫХОД! Этим проблема только усугубляется, а не решается. Короткое забвение сменяется еще более мрачной действительностью.

   Когда тебе плохо, не скрывайся от людей, которые тебя любят и которым ты полностью доверяешь. Поговори с ними обо всем, что тебя беспокоит.

   Но бывает так, что рядом почему-то не оказалось человека, которому ты доверяешь, а к психологу идти ты категорически не хочешь, тогда позвони по телефону доверия. Он работает круглосуточно. Поэтому звонить ты можешь в любое время дня и ночи — на другом конце провода тебя внимательно выслушают, поймут и дадут совет. Да и сам по себе такой «разговор по душам» уже принесет облегчение.

   Есть и еще один весьма эффективный способ борьбы с депрессией — надо просто-напросто постараться отвлечься от тревожных мыслей. И здесь очень помогают любые физические нагрузки, занятия спортом и даже просто работа по дому. Короче, чем больше времени ты будешь проводить за каким-нибудь делом, тем меньше времени останется на душевное самоистязание.

   Ни в коем случае не стоит целыми днями лежать на диване лицом к стене и страдать. Встань, обязательно приведи себя в порядок и сходи в гости, навести бабушку с дедушкой или загляни к другу, отправься на прогулку по городу, зайди в магазин и купи какой-нибудь маленький подарок маме или сестре — их радость, возможно, заразит и тебя. Твори добро, и добро к тебе же и вернется. В конце концов, оставшись один дома, поколоти подушку, сглатывая слезы ярости. После такой разрядки буквально через полчаса ты вновь станешь спокойным и уравновешенным.

Помните: от депрессии никто не застрахован, она по разным поводам может неоднократно возникать в течение всей жизни человека. Поэтому не нужно впадать в уныние. Боритесь — и вы будете победителем! Нет! Ты обязан быть победителем!

Ответил denis-parchomenko 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vesta

+
-

Чтобы побороть депрессию:

1. Отвлеките себя: посмотрите любимый фильм, послушайте любимую музыку.

2. Улыбайтесь себе в зеркало. Так вы будете знать, что хотя бы один человек вас любит.

3. Измените гардероб. Носите желтую, оранжевую, зеленую одежду. Избегайте черных и коричневых тонов.

4. Найдите хобби. Интересное занятие отвлекет вас от проблем, создаст новый смысл.

Ответил Vesta 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: