Как избавиться от газов в животе?

Надежда:

«»» laquo;Ураганraquo; в животе ndash; вещь не из самых приятных. К тому же, очень часто может застать вас врасплох и в самое неподходящее время. Но в таких случаях вам уже мало что поможет, кроме естественного выхода газов, сами знаете каким образом J! Чтобы предотвратить подобные ситуации, следует более внимательно относится к режиму питания, стараясь его по максимуму упростить, чтобы расслабить кишечникhellip;

«

«» Итак, самым надежным способом laquo;успокоитьraquo; кишечник является употребление бифидобактерий. Они нормализуют общий бактериологический фон, способствуют лучшему перевариванию еды в организме. Бифидобактерии содержатся в йогуртах, таких напитках, как laquo;Активиаraquo;. Газы как раз и образуются из-за деятельности микроорганизмов, которые хоть и помогают усваиваться пищи, но при этом выделяют такие газы, как метан(из-за которого бытует легенда о laquo;взрывоопасностиraquo; газов) и сероводород(который дает неприятный запах). Большая их часть все-таки не имеет запаха.

«» Ещё причиной газов может служить разговоры во время употребления пищи. Когда мы говорим, глотая еду, то можем заглатывать laquo;лишнийraquo; воздух с ней, который выходит через отрыжку, либо через испускание газов.

«» Также, чтобы избавиться от газов в животе, следует ограничить потребление продуктов, провоцирующих выделение газов. Это кефир, капуста, горох, бобы. Как минимум, следует их поменьше употреблять в сыром виде. Например, вымоченные и проваренные бобы практически не способствуют выделению газов.

«