Как избавиться от храпа народные средства?

Надежда:

» «Как избавится от храпа ndash; народные средства? ndash; ведь храп ndash; это хронические изменения в организме человека. Он может быть вызван большим количеством причин, начинающихся с влияния природных факторов до врожденных аномалий. Избавиться от храпа можно как народными средствами, так и различными препаратами, которые в большом количестве присутствуют в аптеках вашего города. Сегодня я расскажу о том, как можно избавиться от храпа по средствам народной медицины.

» » Одни из самых проверенный временем и народом способов — это пить перед сном чай, настоянный на травах. Травы должны носить успокаивающий и тонизирующий характер. Это может быть шалфей, мята, шиповник. Способ приготовления чай достаточно прост. Для этого небольшое количество высушенной травы надо залить кипятком. Настоять в течении сорока ndash; пятидесяти минут, подогреть выпить. Травы можно собрать на даче, тогда их нужно будет еще и подготовить, высушить и нарезать. Так же можно будет купить их в аптеке, тогда не придется мучатся с их приготовлениями.»
Второй способ это стараться спать на спине или не правом боку. Воздух быстрее попадает в легкие, и храп уменьшается в несколько раз.
» «Что бы избавится от храпа и улучшить дыхательные пути стоит начать заниматься дыхательной гимнастикой. Дыхательная гимнастика ndash; это курс определенных упражнений, который вы сможете найти в интернете. Так же стоит обратиться к врачу.»