Как избавиться от курения?

Vladislav:

Бытует мнение, что бросить курить невозможно тяжело,даже людям с большой силой воли не всегда удается это сделать. Но ведь это абсолютно не так,привычка есть привычка,избавиться от неё хоть и не просто,но вполне реально. Конечно табак вызывает небольшую зависимость,но преодолеть её не так уж и сложно. И самое главное-если вы бросили курить,то никогда больше не закуривайте,старайтесь избегать табачного дыма. Поставьте себе четкую цель:бросить курить. И ни в коем случае нельзя делать себе поблажек. Цель есть цель.Ниже привиду несколько стимулов и занятий которые действительно помогают отвлечься от зависимости.

1) Почаще будьте с очень дорогим для вас человеком(ребенок,девушка,жена,мама). Вы должны понимать,что когда вы курите,то не только причиняете вред себе,но и подрываете здоровье своих близких.

2) Начните активно заниматься спортом: ходите в тренажерный зал,совершайте утренние и вечерние пробежки,плавайте в бассейне. Чем активнее ваш организм, тем быстрее ваши легкие освободяться от бремени курения.

3) Возможно стоит задуматься над приобретением «не вредной» привычки. Например: рассасывать леденцы,жевать жвательную резинку и так далее.

Если же бросить курить не получается,то советую приобрести электронную сигарету. Хоть и стоит она больше обычных сигарет,но зато вреда она наносит значительно меньше. Да и со временем ваша зависимость многократно уменьшится.