Как избавиться от лишних килограммов?

Как часто мы сталкиваемся с тем, что не можем надеть любимые джинсы, или совсем новенькая блузка стала расходиться по бокам? Все это является первым признаком потери идеальной фигуры.
Возникает вопрос: как избавиться от лишних килограммов?

1. Ни в коем случае не прибегайте к диетам
Как показывает практика, диета дает эффект лишь столько, сколько ты ее держишь. А держать диету постоянно – вредить своему здоровью.

2. Избегайте соблазнов
Лучше заранее подальше убрать такие вредные продукты, как чипсы, пиццу, газированную воду, жирную курицу, ванильные круассаны (или же вовсе оставить их в магазине).

3. Учитывайте съеденную пищу

1. Очень часто лишний вес набирается только благодаря тому, что мы совершенно не замечаем, сколько же на самом деле поедаем пищи. Именно поэтому постарайтесь подальше убирать тарелки с едой во время просмотра любимого сериала или чтения захватывающей книги.

2. «В здоровом теле – здоровый дух».
Всем известно, что активный образ жизни приносит только положительные результаты. Даже бег стометровки и несколько гимнастических упражнений помогут скинуть пару лишних сотен килокалорий. А вот отдых на диване перед телевизором придется совсем исключить из своей жизни.

3. Больше жидкости
Отличным способом подавления аппетита является жидкость, а особенно, чай. Стоит выпить пару чашек, и желание голода пройдет само собой.

4. Самообман на пользу дела
Считается, что серые, коричневые и зеленые тарелки являются противниками аппетита. А если накладывать пищу в маленькие тарелочки, даже собственному разуму может показаться, что еды там больше.

5. Избавиться от лишних килограммов, как показывает практика, помогают стрессы. Если составить распорядок своего дня так, чтобы не хватало времени даже присесть, то и времени на поедание вредной пищи совсем не останется. А вот перекусы фруктами и овощами пойдут только на пользу.

Надеемся, данные советы окажутся полезными. А перед тем как применять их на практике, подумайте, а точно ли у Вас имеются те самые лишние килограммы?