Как избавиться от метеозависимости?

gjuli:

Как избавиться от метеозависимости? К сожалению, оградить от плохой погоды себя мы не в состоянии. Но облегчить жизнь во время непогоды нам вполне по силам . Если метеозависимость связана с хроническим заболеванием, то профилактикой ее будет профилактика этого заболевания. Если чувствительность к погоде «не связана с болезнью , то избавиться от метеозависимости могут помочь некоторые простые действия.

1. Нужно соблюдать режим. Нужно ложиться спать в одни и те же часы.

2. Полноценно питаться. «Не нужно мучить себя разгрузочными днями и диетами. В рационе обязательно должна быть пища, насыщенная «витаминами, питательными веществами, микроэлементами. Нужно есть много сырых фруктов и овощей, либо приготовленных на пару. Не стоит злоупотреблять жареной, жирной и мясной пищей. Обязательно нужно употреблять кисломолочные продукты, чтобы нормализовать работу кишечника.

3. Необходимо делать утреннюю зарядку перед открытой форточкой или на свежем воздухе .

4. Не нужно забывать о водных процедурах: переменное ополаскивание ног горячей и холодной водой , контрастный душ укрепляют иммунную систему. Прекрасно помогает избавиться от метеозависимости занятия плаванием круглый год.

5. Необходимо, как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Просто пройтись пешком, покатайся на лыжах или «коньках и т.д.

6. Не нужно «перенапрягаться. «Лучше перенсти трудовые подвиги «на более устойчивый погодный период. Это относится и активным занятиям спортом. «Лучше заменить тренировку в спортзале прогулкой .

7. Нужно отказаться от курения