Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Роман

+
-

Теоретически это возможно, если создать жесткий дефицит калорий. Перестав получать в достаточном количестве энергию извне, организм будет расходовать внутренние ресурсы и начнет не с жировой, а с мышечной ткани, так как белки проще расщепить. Дефицита калорий можно добиться двумя путями: снизить их потребление с пищей или повысить энергозатраты, увеличив физические нагрузки. Первый способ проще: ограничьте потребление простых углеводов и насыщенных жиров, сохранив в рационе растительные жиры и протеины. Второй — более здоровый: исключите силовые тренировки и доведите кардио до 4–5 раз в неделю по 45–60 минут.

Ответил Роман 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vsevradost

+
-

В последнее время все лишь вопрошают о том, как накачать мышцы, однако, Вы оригинал!

Возможно, стоит прекратить все физические нагрузки, есть побольше сладкого и жирного и помногу лежать на диване. Думаю, результат будет заметен через пару недель.

Но подобный образ жизни несомненно приведет в проблемам со здоровьем. 

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

dymm

+
-

Больше всего с этой проблемой сталкиваются девушки (парни наоборот хотят выглядеть покрупнее и посильнее). Это большая проблема для девушек - бывших спортсменок или действующих - которые перекачали какую-нибудь мышцу и теперь выглядят не совсем пропорционально. К примеру, накаченные мышцы верхней части ног, нависающие над коленной чашечкой. Совет в данной ситуации только один: прекратить сильные нагрузки на эти мышцы, делать лишь легкие пробежки, причем, за 3 часа до нее и 5 часов после не употреблять никакой пищи, содержащей белки. Также эти мышцы можно "высушивать". Это делается в русской бане - и приятно, и полезно.

 

Ответил dymm 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Марина 2012-12-30 00:53:38
худеть

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: