Как избавиться от негативных эмоций?

gjuli:

В жизни любого человека случаются моменты, когда окружающий мир «кажется ему настроенным против него, в этот момент нам хочется взорваться от обиды.

Отрицательные эмоции ndash; это негатив, который разрушает нас изнутри. «

Как же избавиться от негативных эмоций?

Если оставаться в состоянии агрессии, «злости и взвинченности, то череда неприятностей так и будет продолжаться. Но из этого порочного круга можно найти выход и избавиться от негативных эмоций. «

Во-первых, необходимо остановиться и прочувствовать свой внутренний негатив.

Постарайтесь адекватно воспринимать факторы, ведущие к возникновению отрицательных эмоций. Не нужно отвечать агрессией на агрессию. Нужно просто собраться и мысленно сосчитать до 10. Этот «способ помогает действовать более осмысленно с меньшим уровнем адреналина в крови. Никогда не нужно мысленно прокручивать «конфликтный, постепенно превращая муху в слона. «

В конфликтной ситуации нужно постараться «найти истину, поскольку в некоторой мере ответственность за возникновение конфликта кроется и в вас.

В людям нужно стараться относиться терпимее. Нужно всегда «помнить о своей вспыльчивости, контролируя опасность. Так можно подготовиться «к более простому «восприятию вероятных конфликтов.»

Помните о том, что смех «обладает поистине волшебной силой и «заряжает нас позитивом, избавляя от стресса. Не стоит упускать повод улыбнуться. Но» шутки должны быть безобидными.

Обязательно нужно полноценно»»отдыхать.»»