Как избавиться от негативных мыслей?

asad:

«

«Существуют разные способы, избавления от негативных мыслей.

Выбор, и эффективность того, или иного способа, зависят от человека, и ситуации.

«

1 волевой способ: человек своим волевым приказом, заставляет себя не думать о плохом, отвлекается на что-нибудь другое, и постепенно забывает свои негативные мысли.

«

Рефреминг: изменение контекста, иногда, наши мысли негативные из-за нашего негативного их восприятия, и если изменить это восприятие, то мысли станут, если не позитивными, то, по крайней мере, нейтральными. Если в двух словах, то во всем можно найти хорошие стороны.

«

Следующий способ, решение проблемы, или разрешение ситуации, вызывающей негативные мысли. Например, вы обидели человека, вас мучает совесть, если собраться с духом, и попросить прощения, станет гораздо легче.

«

Еще один способ, отвлечение, он работает в тех случаях, когда мы ничего не можем исправить, смерть близких людей и тому подобные ситуации. Вы с головой уходите в работу, или другое занятие, и негативные мысли постепенно уходят.

Этот способ сочетается с волевым приказом, и похож на него.

«

Существует так же способ, который можно назвать, позитивное самопрограмирование: вы внушаете себе, что у вас все будет хорошо, все получится, что, вы отличный парень или девчонка, Несмотря на свою простоту, способ работает.