Как избавиться от пмс?

Как избавиться от пмс?

Reddragon
  1. gjuli говорит:

    «Предменструальным синдромом страдает около 80% женщин детородного возраста. Несмотря на распространенность этого синдрома, только «5% женщин серьёзно портит жизнь. Все симптомы этого синдрома делят на четыре категории.

    • А ( или тревога): напряжение, беспокойство, перепады настроения раздражительность.
    • «С ( когда тянет «к определённой пище): повышенный аппетит, желание сладкого, головная боль, слабость, головокружения.
    • «Д ( или депрессия): забывчивость, слезливость, спутанность сознания, бессонница.
    • «Н ( или гидратация): набор веса, накопление жидкости в организме, вздутие живота, отёчность лодыжек и кистей, болезненность молочных желёз.

    «»Как же избавиться от пмс и его неприятных проявлений?

    Лучший способ для этого «ndash; профилактика

    «От перепадов настроения помогают ежедневные физические нагрузки -занятия физкультурой, а также» использование методов релаксации. Нужно также избегать кофеина и спиртного, т.к. они усиливают нервное напряжение. Необходимо также ограничивать потребление «сахара и»животных жиров, есть больше фруктов, овощей, сложных углеводов (макароны и цельнозерновой хлеб). Употреблять больше богатых магнием, кальцием, витаминами Е и В6 продуктов

    Избавиться от пмс помогает специальное питание — продукты с растительными гормонами (цельнозерновая пища, овощи, фрукты). Перед началом появления симптомов пмс нужно уменьшить потребление соли

    За 2 дня до появления симптомов вплоть «до 2-го дня месячных нужно принимать витамины Е и В6 , магний, кальций или поливитаминно-минеральный комплекс

  2. gjuli говорит:

    «Предменструальным синдромом страдает около 80% женщин детородного возраста. Несмотря на распространенность этого синдрома, только «5% женщин серьёзно портит жизнь. Все симптомы этого синдрома делят на четыре категории.

    • А ( или тревога): напряжение, беспокойство, перепады настроения раздражительность.
    • «С ( когда тянет «к определённой пище): повышенный аппетит, желание сладкого, головная боль, слабость, головокружения.
    • «Д ( или депрессия): забывчивость, слезливость, спутанность сознания, бессонница.
    • «Н ( или гидратация): набор веса, накопление жидкости в организме, вздутие живота, отёчность лодыжек и кистей, болезненность молочных желёз.

    «»Как же избавиться от пмс и его неприятных проявлений?

    Лучший способ для этого «ndash; профилактика

    «От перепадов настроения помогают ежедневные физические нагрузки -занятия физкультурой, а также» использование методов релаксации. Нужно также избегать кофеина и спиртного, т.к. они усиливают нервное напряжение. Необходимо также ограничивать потребление «сахара и»животных жиров, есть больше фруктов, овощей, сложных углеводов (макароны и цельнозерновой хлеб). Употреблять больше богатых магнием, кальцием, витаминами Е и В6 продуктов

    Избавиться от пмс помогает специальное питание — продукты с растительными гормонами (цельнозерновая пища, овощи, фрукты). Перед началом появления симптомов пмс нужно уменьшить потребление соли

    За 2 дня до появления симптомов вплоть «до 2-го дня месячных нужно принимать витамины Е и В6 , магний, кальций или поливитаминно-минеральный комплекс

  3. premudraya говорит:

    Я раньше дико страдала от ПМС, на людей готова была бросаться… Аж самОй страшно было. А потом как-то врач Клайру прописала, для восстановления гормонального фона. И после ПМС как рукой сняло! Вообще хожу вечно добрая и пушистая

Добавить комментарий

Войти с помощью: