Как избавится от стресса?

Lily:

Многим волнует этот вопрос и к сожалению не так уж много людей сознают, что лучше избегать стресса, чем избавится от него. Первая и основная причина стресса, это недовольство собственной жизнью. Если хотите избежать стресса и этим самым «повысить качество собственной жизни, то Вам необходимо понять, что счастье не зависит от внешних обстоятельств. Вы сами решаете ndash; быть счастливым или нет. Есть такие люди которые концентрируются только на неблагоприятные обстоятельства. Для них постоянный стресс обеспечен и только они сами могут помочь себе избавится от стресса. А сделать это не так уж трудно. Есть много упражнений, которые помогают избавится от стресса и делают жизнь более красивой и приятной.

laquo;Релаксации сознанияraquo; — так называется одно из упражнений, который помогает избавится от стресса .

Начнем упражнение с глубокого, но ненапряженного вдоха и выдоха. Затем концентрируем все внимание на дыхании и продолжаем глубокий вдох и выдох, пока не появиться чувство комфорта и легкости. Далее ndash; представляем яркое солнце, которое начинает растоптать все заботы и неурядицы. Затем — морской бриз, который уносит остатки забот и неурядиц, заодно проветривая мозги. Такое состояние дает возможность решать любые проблемы, которые встречаются в повседневной жизни и выходить из самых сложных ситуаций, так как это упражнение обеспечивает безмятежное состояние и остроту ума. Оно освобождает от напряжения и помогает забыть проблемы, которые на самом деле не так уж страшны, как кажутся. Одновременно это упражнение помогает улучшить отношения с партнером и дает возможность трезво оценить ситуацию и не впадать в панику без значительных причин.