Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Сегодня множество людей сталкиваются с проблемой повышенной тревожности. Как избавиться от тревожности – вот основной вопрос, который стоит перед ними.

Тревога – это одно из базовых чувств, которые свойственны человеку. Это отрицательно окрашенная эмоция, которая возникает в условиях неопределенности как определенная  реакция на вероятность чего-либо нехорошего. Если причины страха понятны человеку, то основания для тревоги в большей мере не осознаются.

Без чувства тревоги человек жить не может.  Она защищает  человека от возможного вредного поведения и помогает критично относиться к действительности.

Но иногда тревога не выполняет  свою позитивную функцию и причиняет вред личности. Тогда актуальным становится вопрос, как избавиться от тревожности.

Психологи в такой ситуации советуют:

  1. Выбирать подходящий именно вам способ снятия тревоги. Ели вы беспокоитесь о ребенке, то может помочь  разговор с подругой с детьми или с самим ребенком.
  1. Использовать поддержку других людей.  Ощущение совместности снижает напряжение, а также похвала и одобрение со стороны окружающих.  
  2. Направить энергию в творчество, хобби или, наконец, занятия спортом или уборку квартиры.
  3. Повышать собственную самооценку. Установлено, что, чем ниже самооценка, тем выше уровень тревожности.  
  4. Разбивать большие проблемы на более мелкие. Восприятие человека устроено так, что крупные проблемы мы воспринимаем как нерешаемые. Нужно взять лист бумаги и с одной стороны написать, что вас тревожит, а с другой – решение проблемы.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: