Как избавиться от зависимости от еды?

Надежда:

Причиной большинства случаев переедания является психологическая зависимость от пищи. Обратите внимание на стройных людей ndash; если они не голодны, они даже не посмотрят в сторону вкусностей. Как избавиться от зависимости от еды — пищевая зависимость похожа на вредную привычку, она сродни курению, шопоголизму и алкоголизму. Распознать то, что у вас зависимость достаточно просто ndash; независимо от чувства голода вас тянет поесть. Мотивы могут быть у каждого человека самые различные. Кто-то заедает стресс, кто-то объедается от скуки.

«

Перейдем к вопросу как избавиться от зависимости от еды? Прежде всего, вам нужно устранить психологические проблемы. Любите и уважайте себя. Присмотритесь к своим реальным потребностям. Каждый раз, когда рука тянется к холодильнику спросите себя, действительно ли вы голодны? Плохой пример награждать себя едой за какие-либо достижения. Вы же не собака. Балуйте себя цветами, новой одеждой, но только не едой.

Диетологи советуют фиксировать в блокноте каждый прием пищи и ее количество. Не забывайте указывать и причину.

Главное ndash; перестаньте себя во всем ограничивать. Пересмотрите свой образ в жизни. Не стоит, конечно, выходить за рамки, но постарайтесь как можно меньше себя в чем-то ущемлять и ограничивать. Некоторые психологи утверждают, что переедая, мы стараемся защитить свой организм от какого-либо внешнего или внутреннего вмешательства.