Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Для многих осознание того, что он теряет былые формы и накапливает лишний жир в ненужных местах становится серьезным стимулом для активных нагрузок на проблемные места, диеты и даже липосакции.

Но ни один из этих способов не поможет избавиться от живота быстро, а вот привести к негативным последствиям может.

Упражнения для укрепления мышц живота не должны выполняться отдельно, они должны быть одним из элементов поддержания мышечного тонуса. Иначе вы быстро к ним привыкнете . К тому живот от них буде продолжать расти – ведь мышцы-то растут.

Всякая диета – ограничение – а, значит, стресс для организма. К тому же некоторые диеты, не являясь сбалансированными, могут нанести организму только вред.

Липосакция же – это просто пренебрежение собственным телом, поскольку нарушается естественный механизм регуляции.

Как же избавиться от живота быстро и не нанести вред своему здоровью?

Изменение режима двигательной активности  и питания . Правильный режим питания –не диета, а оптимизация, когда прием пищи происходит в соответствии с фазой дня.

  • Завтрак должен быть легким и      питательным – фрукты, овощи, злаки. Без мяса.
  • За 10-15 мин. до еды нужно выпить      стакан воды, чтобы снизить чувство голода и  не переедать.
  • Меньше ешьте мяса, кондитерских      изделий, больше орехов, фруктов, овощей.
  •  не смешивайте белки и углеводы.
  • Перерыв между приемами пищи –      2-3 часа
  • Больше употребляйте чистой воды.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: