Как избавиться от живота мужчине?

Как избавиться от живота мужчине?

Blacksong
  1. xedshot говорит:

    Ну здесь и так всё понятно.Для того чтобы избавиться от живота нужно поменьше есть мучных продуктов, мороженного,пироженых,всяких суриков ,чипсы.Поменьше пить сладкой газированной воды.Придерживаться строгого рациона питания.Не есть после 18:00(только если кефир/молоко,яблоки).Также заниматься спортом.Если есть возможность , то ходить в тренажёрный зал.Если таковой нету, то купить гантели,гирю, дома тренероваться.Бегать по утрам подтягиватся , отжиматься,качать пресс.

    Хочу добавить( из личного опыта),что придерживаясь таковым правилам, я сам за 2 месяца похудел на 15 килограмм.От живота избавился полностью.Главное настойчивость,упорство и сила воли.И помните ,что всё в ваших руках!Дерзайте!»

  2. ExCergiy говорит:

    Сначала надо установить причину от чего возник этот живот у мужчины, это может быть от переедания, от того что основной прием пищи перепадает на вечер или на ночь, от того что мужчина пьет много пива, ест много мучного, жирного, сладкого, имеет сидячую малоподвижную работу. Выяснив причину, отказываемся от тех или иных вредных привычек. Надо сесть на диету, отказаться от жирного, после 6 вечера ничего не есть, исключить из меню макароны, картофель побольше овощных салатов, с небольшим кусочком вареного мяса, рыбу. Никакого хлеба, мучных изделий. Нельзя пить хлеба. Начинать заниматься физкультурой, в первое время это ходьба, стараться больше ходить, затем постепенно переходит на бг , плавание, тренажерный зал.

  3. ExCergiy говорит:

    Сначала надо установить причину от чего возник этот живот у мужчины, это может быть от переедания, от того что основной прием пищи перепадает на вечер или на ночь, от того что мужчина пьет много пива, ест много мучного, жирного, сладкого, имеет сидячую малоподвижную работу. Выяснив причину, отказываемся от тех или иных вредных привычек. Надо сесть на диету, отказаться от жирного, после 6 вечера ничего не есть, исключить из меню макароны, картофель побольше овощных салатов, с небольшим кусочком вареного мяса, рыбу. Никакого хлеба, мучных изделий. Нельзя пить хлеба. Начинать заниматься физкультурой, в первое время это ходьба, стараться больше ходить, затем постепенно переходит на бг , плавание, тренажерный зал.

  4. Марсик говорит:

    Здравствуйте, для того что б избавится от живота мужчине, нжно качать пресс и меньше пить пиво, потому что оно растягивает его. А так же кушать не сразу все а несколько раз в день.

Добавить комментарий

Войти с помощью: