Как избавиться от злости?

Надежда:

» «Природой заложено, что человек может испытывать различные эмоции. Будь то злость, радость, агрессия или смех. Все эти чувства человек испытывает бессознательно и их проявление человеку порой очень трудно контролировать.

«

» «Но негативные эмоции очень некрасиво показывают вас со стороны, портят вам настроение и окружающим вас людям. Но как избавиться от злости и возможно ли это?

» «Психологами придумано много способов и средств для избавления человека от злости. Самыми распространенными являются следующие, которые подходят любому человеку, независимо от его статуса, возраста или характера.

» Ни в коем случае нельзя сдерживать свои эмоции. Специалисты предлагают выплеснуть свой гнев в спортзале, на подушке, в письме или крике, например, в лесу.

» «Следующим советом является не доводить состояние гнева до крайности. Ни в коем случае нельзя ждать, когда чашка вашего терпения переполнится. Лучше честно и открыто выразить недовольство человеку, который вас заставляет нервничать и злиться.

» «Также эффективно влияет на снятие злости пауза, которую можно выдержать в самый напряженный момент. Можно вдохнуть и посчитать до десяти.

» «Существует много упражнений для избавления от злости, которые можно делать самостоятельно или на специальных тренингах.»