Как избежать инсульта?

Надежда:

» «Инсульт острое нарушение в мозговом кровообращении. К нему приводят стрессы, курение, избыточный вес, и диабет. Так же инсульт может возникнуть в жаркое время года и физическая активность. Чтобы избежать инсульта бросите курить. Или сведите к минимуму употребление сигарет. Сходите к врачу и сдайте анализы на диабет, так же проверьте артериальное давление.

«

» «Так как высокое артериальное давление может приводить к инсульту. В жаркое время года старайтесь поменьше находится на улице, особенно под прямыми солнечными лучами, защищайте голову головным убором. Не работайте на садовом участке в солнцепек и жару. Пейте достаточное количество чистой воды, но не минеральной.

«

» «Занимайтесь умеренными физическими нагрузками. Если врач вам назначил препараты, то обязательно носите их с собой. Наладьте диету, снизите холестерин, и уменьшите жирную и соленую пишу. Ешьте больше овощей и фруктов. От алкоголя лучше вообще отказаться.»
» «Так же избегайте стресса и волнений. Регулярно ходите к врачу, контролируйте артериальное давление и хотя бы раз в год делаете МРТ исследования головного мозга, и сосудов шеи. Зачастую к инсульту может привести остеохондроз и различные травмы шеи, так как при нем может происходить прижимание сосудов питающих головной мозг, что тот же может привести к инсульту.»