Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Измерять объем талии правильно важно не только для определения размера одежды, но и для предупреждения развития ряда хронических заболеваний (сердечнососудистых или диабета), которые могут значительно сократить жизнь или снизить ее качество. Размер талии у мужчин не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см. Желательно измерения проводить не реже одного раза в месяц.

Способ 1
Инструкции

1. Измерять объем талии можно двумя способами – самостоятельно или с привлечением помощника.
В обоих случаях для измерения необходимо взять сантиметровую ленту. Желательно, что бы она была из твердого материала, и не было возможности у измеряющего уменьшить объем талии за счет растяжения ленты.


2. Измерять талию можно в легком белье, но для более точного показателя желательно быть без одежды.


3. Вначале рассмотрим, как измерить объем талии с привлечением помощника, так как этот способ более правильный и погрешность будет минимальна. Для измерения талии необходимо встать прямо, руки опущены вдоль туловища, живот расслаблен. Измеряется самое узкое место на животе.


4. Но при избыточном весе данного места может и не быть. В этом случае находим середину между краем реберной дуги и верхней точкой подвздошной кости и измерение проводим на этом уровне. Метр должен быть расположен горизонтально. Фиксируем размер на выдохе – это и будет объем талии.


Способ 2
Инструкции

1. Если же возникла потребность измерить талию в отсутствие помощника, то надо встать у зеркала, снять одежду.


2. Найти наиболее узкое место, чаще на уровне пупка. Начало ленты приложить к пупку, обернуть ленту вокруг торса, располагая ее параллельно полу.


3. Другой конец ленты приложить к началу и определять показатель. Нужный размер – это место где 0 на начале ленты пересечется с другим концом. Необходимо следить, что бы лента, не врезалась в кожу, лежала плотно, но без натяжения.


Полезные советы

Точно измерить объем талии, как с помощником, так и самостоятельно и не ошибиться с первого раза сложно, поэтому лучше проводить измерение 3 раза. При получении одинакового результата в точности можно будет не сомневаться.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: